LIPSベストコスメ2025 上半期
  • ららら on LIPS 「こんにちは✋らららです✌私冬休みの間に食べ過ぎで太りに太ってお..」(1枚目)
  • ららら on LIPS 「こんにちは✋らららです✌私冬休みの間に食べ過ぎで太りに太ってお..」(2枚目)
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コメント

  • サヴァ缶
    サヴァ缶

    これなら三日坊主の私も出来そうです!1日100回って何回くらい分けてやればいいですか?

    • ららら
      ららら

      @pink_sounds_jr4zコメントありがとうございます! 私は1回で100回続けて行ってますが、 本来は1セット16回を4セットに分けて行います! なので本家のやり方では1日100回ではなく64回なんです😌 だけど私はなんだか物足りない感じがしたので少しキツイなって思えた1セット100回を1日に1回行っています! サヴァ缶さんの体に合わせてじょじょに1セット16回から32回へと数を増やしていくのが良いかなと思います♪

  • サヴァ缶
    サヴァ缶

    ありがとうございます!頑張ります😊☺️

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ららら on LIPS 「 私冬休みの間に食べ過ぎで太りに太ってお腹がボンっと出てしまいました💦 ..」

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こんにちは✋らららです✌ 私冬休みの間に食べ過ぎで太りに太ってお腹がボーーーーーンっと出てしまいました💦 これじゃ制服のスカートがヤヴァイ!!! って焦ってダイエット始めました〜!!!数日前に…⇦行動がおそい そしてまだ5日間しかたってないですけど約1週間でウエストを 72から59.8にする事に成功いたしました!!! 今回はその方法をご紹介します! 簡単なので是非トライしてみて下さい!!! その方法とはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー オチョダイエットです!!! やり方は簡単! 足を肩幅に開き腰を上から見て∞の形にそって腰を回すだけ!!! この時のポイントはゆっくりゆっくり腹筋を意識してする事です! あと、しっかり呼吸はして下さいね!深呼吸しながらだとなおのこと良しです! なんとなくやってしまうと効果が激減されてしまいます💦 少し腹筋に力を入れて外側へ外側へと意識するとやりやすいかもです! 私はこれを1日100往復していました!!! 続いて食事ですが食事で気をつけたことは1つだけ夕食をお腹8分目くらいで止めることです!!! 以上です! これだけで十分お腹痩せできます! 最後まで読んで下さり本当にありがとうございましたm(_ _)m 皆様の参考に少しでもなれたらうれしいです! 以上らららでした✌ ちなみに今ウエスト58.8㌢でした

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2025年06月03日(Tue)
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