• でぶす on LIPS 「1分間で内ももを細くする方法今回は内ももダイエットを紹介します..」（1枚目）
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でぶす on LIPS 「1分間で内ももを細くする方法 ..」

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1分間で内ももを細くする方法 今回は内ももダイエットを紹介します。 現在進行形でやってます 正直わたし そこまでふくらはぎは太くないんです🤫 水泳をしているので太ももだけぶくぶく太っていて、ほんとに内ももがべったりくっついています😅😅 今回紹介する方法はこれまで色々しらべてやってみて一番効果があった方法です☺️ 正直YouTubeで見てチャレンジしたので 動画を見てやって欲しいです、 1分間最強内もも引き締め という動画をみてください！！ どうかこれをやってみて細くなったって人でてきて🥺 ⚠注意 これは筋肉に効いているのでマッサージもしないと筋肉がついてしまい、逆に太くなります わたしはローラーを使ってマッサージしてます！ 足の裏⇒足の甲⇒太ももの順でやってます プラスアルファで 10種類のスクワットもおすすめのしておきます！これも調べれば出てくると思います😅 初めの方は筋肉痛がやばいんですけど 絶対効果はあるんでやってください！！ ダイエットしているんですけど 白湯絶対飲んでください

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