є(´꒳​`*)эうーぱー☆ on LIPS 「 子供を産んでから体重がムクムクと増えて…最近になってダイ..」

こんにちは(´∀`) 子供を産んでから体重がムクムクと増えて…最近になってダイエットやんなきゃ（ﾟдﾟlll）と思ってる、うーぱーです💦 まず【太る原因を自覚している】事が大切ですよね…沢山あります。どうしよう( ;´꒳`;) まず、姿勢に関する事です。 ⚫姿勢 猫背とかは確実に背中やお腹など肉がつきやすいです。肩凝りの原因にもなります。胸を張るように姿勢を正せば、胸もキュッと上がって疲れたような体型に見えない。 ⚫お腹やお尻を引き締める！ 意識してキュッと引き締めるようにすれば、引き締まったおしりやお腹になります。続けて慣れていくうちに無意識にやるようになります。 ⚫重心 これはゲームのWiiFitとか前にやってたんですけど姿勢と同様に大事だなって思いました…何気なく立ってて片足に重心置いてませんか？骨盤とか足の長さが歪む原因にもなります。 意識して重心を真ん中にするよう立ちましょう💦 古いけどWiiFitオススメです（笑）ヨガとか入ってるし重心によるダイエットメーター？があったりと、 やって見ると良いですよ(´∀`)ゲームをやりながら体幹とか鍛えられるし有酸素運動も兼ねてるので♪そして、楽しいことが大切ですよねw 今度、Switchでも遊びながらダイエット出来そうなの出るみたいなので機会があれば私は買おうと思います（笑） お金をかけず、苦痛にならず楽しく続けられるようにダイエット頑張ります(*`･ω･´) また、食事編など時間があれば書こうと思います(´∀`) ここまで見て頂き有難う御座いました☆ 画像は我が家に来たばかりの時のウーパールーパー♀？（5cm）です（笑） 本当はウーパールーパーでは無くアホロートルって言うんですけど、日本語訳するとアホな老人？になる為ウーパールーパーになったそうな…豆知識w #ダイエット #姿勢 #重心 #猫背 #体引きしめ