しろ🎀フォロバします♡ on LIPS 「🍫💗 生理の度にお菓子を食べて肌荒れしちゃう女子必見！ ..」

肌荒れが気になるときに意識したい食品は、野菜・果物、魚・大豆・卵などのたんぱく質、食物繊維を含む食品、適度な脂質などを組み合わせて、バランスのいい食事を続けること。 特定の食品だけを大量に食べることではなく、バランスのよい食事を続けることが大切。 「肌荒れ＝○○を食べれば治る、ではない！」と覚えておくことが重要。

オートミール＋ヨーグルト＋果物 忙しい朝でも作りやすい組み合わせ✨ ごはん＋納豆＋味噌汁 日本の朝ごはんの定番✨ トースト＋卵＋野菜＋果物 「朝はパンが食べたい！」派におすすめ🥰

触らないことも大切。無意識に、ニキビを触る、毛穴を押す、顔をこする、目をこする、唇の皮をむく。 ニキビを触らない🚫「気になる…」と何度も触ったり、潰したりするのは避けたい習慣。 洗顔中にゴシゴシこすらない🫧泡をクッションにして、やさしく洗うのが基本。

甘いものを食べたからといって、必ずニキビができるわけではありません。 糖質を多く摂ると血糖値が急上昇し、それに伴ってインスリンの分泌が増えます。 特に食べすぎに注意したいもの: 菓子パン、ケーキ、チョコレート菓子、甘いジュース、キャンディー。 甘いもの＝ニキビの直接的な原因とは言い切れませんが、糖分の多い食生活が続くと、ニキビができやすい環境につながる可能性があります。

生理中は肌もゆらぎやすいから、肌の状態に合わせて保湿をしっかりしたり、刺激の強いケアを控えたりするのも大切！ ツボクサ系のスキンケアおすすめです！ しんどい日は無理せず、自分に優しく過ごそうね🩰

美容も健康もまとめてケアしたい人におすすめ✨ ニュージーランド産のマヌカの花から採れる貴重なはちみつで、 ✔ 殺菌・抗菌作用 ✔ 整腸作用 ✔ 保湿・美肌効果が期待できるって言われてるよ😳✨ 味もさっぱりしてて食べやすいから毎日続けやすいのが嬉しい🤍

VTのシリーズは荒れた肌の救世主💫 朝晩のケアに取り入れて、ゆらぎ肌を落ち着かせてます！ 肌のために1ヶ月だけでも脱・小麦生活、試してみて！ （VT・FATIONのパッチがおすすめ🙌）

肌荒れが続く人、スキンケアより先に“食べ物”見直した方がいいかも。 こんなもの、摂りすぎていませんか？ こういった食事は皮脂バランスや腸内環境に影響して肌荒れにつながることがあると言われています。 全部やめる必要はないけど、「ちょっと減らす」だけでも変わることがあるみたいです。

生理前はニキビや皮脂の変化を感じる人も。✔ 皮脂が気になっても保湿は続ける ✔ 毛穴を強くこすらない ✔ 刺激の強いケアを重ねすぎない ✔ ニキビを触ったりつぶしたりしない 生理中は乾燥やヒリつきを感じる人もいます。✔ 肌が敏感な日はシンプルなケア ✔ 優しく洗顔する ✔ 乾燥する部分を丁寧に保湿 ✔ 刺激を感じるアイテムは無理に使わない ニキビパッチは、触ってしまうのを防ぐ目的では役立つ場合もありますが、すべてのニキビを治すものではありません。 2〜3周期ほど記録すると、自分の肌の変化に気づきやすくなるかも！ 生理周期に合わせたスキンケアで大切なのは、「時期が来たから全部変える」ことではありません！

チョコレートがニキビを悪化させる可能性を示した研究はありますが、まだはっきりしていないことも多いです！ ミルクチョコレートは甘くて食べやすい商品が多いのが特徴♡ ダークチョコにも砂糖が含まれる商品があります。高カカオだからニキビができない、というわけではありません。