フォロバします！ on LIPS 「頬下肉の落とし方とは？ 頬下肉とは、頬の下側から口元・あご周..」

頬がふっくら見える原因は、脂肪だけとは限らず、顔のむくみ・皮下脂肪・表情筋の使い方・姿勢・食生活・加齢によるたるみなど、さまざまな要因が関係しています。 まず意識したいのが、むくみ対策です。塩分の多い食事や睡眠不足、長時間同じ姿勢で過ごすことなどによって、顔がむくみ、普段より頬が大きく見えることがあります。 頬の脂肪だけを狙って落とす「部分痩せ」は基本的に難しいものです。頬の脂肪を減らしたい場合は、無理な食事制限をするのではなく、適切な食事・運動・睡眠を組み合わせて、全身の健康的な体づくりを目指すことが大切です。

朝起きたら白湯を飲む☀️ ・寝ている間に失った水分を補給 ・むくみ対策にも◎ 姿勢を意識する✨ ・背筋を伸ばすだけで美人見え ・首やフェイスラインもすっきり見える 髪のツヤを育てる💇‍♀️ ・ドライヤーは根元から乾かす ・最後に冷風を当てるとツヤUP

脚痩せは「細くする」より、むくみ・脂肪・筋肉のバランスを整えるのが近道🩰 むくみが取れるだけで−1〜2cm変わることも 膝上にハイライト → 脚長効果

顔が大きく見える原因として最も多いのが「むくみ」です。塩分の多い食事や睡眠不足、水分不足などによって顔に余分な水分が溜まると、輪郭がぼやけてしまいます。 表情筋が衰えると頬や口元がたるみ、顔が大きく見えやすくなります。普段あまり笑わない人やマスク生活が長かった人は、表情筋が弱くなっていることもあります。 姿勢が悪いと首や肩周りの血流が悪くなり、顔がむくみやすくなります。また、フェイスラインがたるみやすくなるため、実際の顔の大きさ以上に大きく見えてしまいます。

“アイドルっぽいくびれ”は細さ＋メリハリ＋姿勢で作れるよ✨️ 無理な食事制限より「習慣」でじわっと変えるのがいちばん近道👇 脂肪を落とす＋筋肉で引き締めるの両方が大事・部分痩せだけじゃなく全身の代謝UPもセットで考える ハイウエスト服で錯覚くびれ・お腹を冷やさない（むくみ防止）

ウエストにメリハリが欲しい」「服をもっときれいに着こなしたい」「横から見てもスッキリしたシルエットになりたい」——そんな理由から、くびれづくりに取り組む人は少なくありません。 くびれを作るためには、まずお腹まわりに蓄積した余分な脂肪を減らすことが必要です。どれだけ腹筋運動を行っても、その上に脂肪が厚く乗っている状態ではくびれは目立ちません。 姿勢もくびれに大きな影響を与えます。猫背や反り腰の状態では、お腹が前に突き出て見えたり、ウエストラインが崩れて見えたりすることがあります。

舌の筋肉を鍛える事で、「小顔」効果、「首元のたるみ」、「ほうれい線」が減少！ 運転中でも仕事中でも持ち歩いてコツコツ続けていたら、顎下、頬がスッキリしてきたような気がする🥰🍼 こちらなら、ながら舌トレが日常生活の中でなんとなくできちゃうのが有難い☺️

口呼吸になると口が半開きになる→顎周りの筋肉が発達しないため、フェイスラインのたるみやもたつきの原因に😢 十分な睡眠により、成長ホルモンが分泌される。ゴールデンタイム(22時～2時)よりも睡眠の長さが大切で、1日大体7時間が目安。 特にスマホを見ているときの表情。眉間にしわをよせていませんか？首が前に出ていませんか？

羅是流です！！今回は、、147cmでチビと言われ続けた私が！！目標だった150cm以上を達成できたお話です！！よろしければ最後まで見ていって下さいね(^^♪((※長文なので時間のある方のみ、ご覧下さい!!私は小中学生の頃から低身長で並ぶ時も1番(前で)先頭だった頃、、その頃は、男子からチビと、からかわれ続け……女子からは低身長の方が可愛いと言われてましたが…私からすれば高身長でモデルさんみたいに足が長くて綺麗な体型をした人に言われてもな…とネガティブ思考になっていました。ですが、、必死に身長について勉強して、、ネットや本で調べて、日々努力をし、実践してみた結果！！な、な、なんとっ！！

毎日のちょっとした習慣を変えるだけでも印象は変わります！ UVケアは必須！顔だけじゃなく、首・耳・手の甲も忘れずに🙌 髪が超重要！タオルでゴシゴシ拭くのはNG🙅‍♂️

矯正髪質改善眉毛化粧スキンケア服香水アクセサリー等を身につける唇にハリを与えるアイプチ鼻プチダイエット顔にテーピングをして小顔に見せる毛処理小顔ローラー小顔マッサージ機食生活などですかねストパ、マツパ、眉毛を整えて脱色、顔痩せ運動、顔体のリンパマッサージ、毎日水をこまめにたくさん飲む、🍊食べまくる（ビタミンを取る）日焼け止めを塗る、本気で短期間で変わりたいなら家にカーテンしたまま引きこもる。で、鏡を見ながら笑顔とか表情の練習して日々意識を高める、姿勢に気をつける、自分可愛いと思う...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！