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ブルベ夏透明感ヲタク薬剤師はーちゃん🩰💊フォロバ🫶 on LIPS 「今すぐできる0円美容!科学的根拠に基づいた美容のためにやめるべNG習慣3選 ..」

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今すぐできる0円美容!科学的根拠に基づいた美容のためにやめるべNG習慣3選 あの有名な美容皮膚科医・外科医の上原恵理先生の発信を参考に、私なりのおすすめアイテムも交えて紹介します✨️ 自分への戒めを含めて一緒に頑張りましょう💖 NG習慣3選  ①口呼吸   口呼吸になると口が半開きになる→顎周りの筋肉が発達しないため、フェイスラインのたるみやもたつきの原因に😢(医学的にはアデノイド顔貌という、顎なしのような顔になるらしい…)亀みたいな顔🐢😂 Amazonで売ってるyumegocochiLABOの、すやピタ 鼻呼吸テープがおすすめ✨️ ②睡眠不足・質の悪い睡眠 十分な睡眠により、成長ホルモンが分泌される。ゴールデンタイム(22時~2時)よりも睡眠の長さが大切で、1日大体7時間が目安。良質な睡眠によりメラトニン(ビタミンCやビタミンEを上回るとも言われる強力な抗酸化力があるホルモン)、セロトニン(幸せホルモン)も分泌されるので、睡眠は健康にも大切✨️ ③日中の表情  特にスマホを見ているときの表情。眉間にしわをよせていませんか?首が前に出ていませんか?首が前に出た姿勢はたるみ、ストレートネックの原因に💦 オススメなのがエレコアメソッドのsaki先生のInstaとYouTube🩰特にInstagramでは、1-2分でできる短めのエクササイズもたくさん紹介されているのでおすすめ🙆少し意識するだけでも気を付けられるので今から頑張りましょう🫶 #エレコア#エレコアメソッド #新シーズンあか抜け計画 #シワ予防# たるみ予防#アンチエイジング#0円美容#垢抜け#上原恵理#えりりん #美容垢さんと繋がりたい #美容垢さんフォロバします #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #コスメ好きと繋がりたい #スキンケア好きさんと繋がりたい #スキンケア好きな人と繋がりたい #スキンケア好きと繋がりたい #コスメ垢さんと繋がりたい #コスメ垢さんフォロバします#美容垢#メイク垢さんと繋がり #コスメオタク #コスメ購入品 #コスメ購入品紹介 #コスメレポ#コスメ記録#メイク記録#スキンケア購入品紹介

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