LIPSフェスタ 2026 Summer
  • ひな on LIPS 「🦵💧脚やせルーティン（簡単ver）「頑張らない脚やせ始めた👀✨..」（1枚目）
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ひな on LIPS 「🦵💧脚やせルーティン（簡単ver） ..」

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🦵💧脚やせルーティン（簡単ver） 「頑張らない脚やせ始めた👀✨」 むくみ取るだけで脚って変わるらしいから これだけやってる👇 🌙寝る前 ・足首ぐるぐる ・ふくらはぎ下→上に流す ・足ちょい上げてゴロゴロ 🦵立ったまま ・かかと上げ20回×2 ・つま先立ちキープ10秒 🚶日常 ・足組まない ・片足重心やめる ・背すじだけ意識 「ガチ筋トレ」じゃなくて “むくみ抜き”が大事っぽい💧✨ 座ったら2倍になる太もも😭。きになるよね？ そんな人は、 内もも引きしめ（立って10回） 足を軽く開く 内ももに力入れてギュッと閉じる×10回をやるといいよ！ これは2週間検証しますっ！ #脚やせ #むくみケア #垢抜け #美容習慣 #女子力アップ#座ったら2倍 #簡単 #5分 #頑張らない #ルーティン #太もも #ながら美ボディ計画

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