野木鶴 on LIPS 「新しい季節、新しい自分に✨ お金をかけずに今日から始められる美..」

新しい季節、新しい自分に✨ お金をかけずに今日から始められる美容習慣で、周りと差をつけちゃおう！ 新学期までに実践したい【0円で叶う美習慣7つ】をご紹介💕 1. ホットタオルで毛穴ケア やり方：濡らしたタオルを600Wで30秒チン！ 洗顔前に顔に乗せて毛穴を開かせてから、いつものクレンジング。 小鼻の黒ずみや角栓が取れやすくなって、つるん肌に🫧 ポイント：週2〜3回がベスト。やりすぎは乾燥の原因に！ 2. 耳回しでむくみ解消 方法： 耳を優しく上・横・下に5秒ずつ引っ張る 前回し・後ろ回し各10回 たったこれだけで顔周りの血流が改善！ 朝のむくみ顔がスッキリして、輪郭がシャープに見えるよ🎀 3. 気づいた時に姿勢を正す 意識するポイント： 肩甲骨を寄せる 顎を少し引く お腹に軽く力を入れる スマホ見てる時こそ要注意！ 姿勢が良いだけで自信があるように見えるし、首のシワ予防にも◎ 4. オイル＋ブラシでツヤ髪 手順： 毛先中心にヘアオイルを馴染ませる 獣毛ブラシで根元から優しくブラッシング 最後に手ぐしで整える これだけでサロン帰りみたいなツヤ髪に！ 頭皮マッサージ効果で髪の成長も促進されます💆‍♀️ 5. 8時間はぐっすり眠る 良質な睡眠のコツ： 寝る1時間前はスマホOFF 部屋を暗くする 軽いストレッチで体をほぐす 睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、肌のターンオーバーが整う🌙 どんな高級美容液より効果的！ 6. 気づいた時にミューイング 正しいやり方： 口を閉じる 舌全体を上顎にぴったりつける 鼻呼吸を意識 継続すると二重顎の予防や、Eラインが整う効果も！ 最初は疲れるけど、慣れたら無意識にできるようになるよ✨ 7. ランジスクワットでお腹やせ 基本の動き： 足を前後に開く 後ろの膝を床に近づけるように腰を落とす 前の膝が90度になるまで下げる 左右各10回×3セット 下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝UP！ お腹周りもすっきりして、春服が似合う体に🌸 ✨続けるためのポイント 💡 全部完璧にやろうとしない → まずは2〜3個から始めてみて！ 💡 習慣化のコツ → 「歯磨きの後に耳回し」など既存の習慣とセットに 💡 記録をつける → スマホのメモやカレンダーにチェック✓ 新学期までまだ時間はある！ 今日から少しずつ始めて、理想の自分に近づこう💕 みんなはどれから挑戦する？ コメントで教えてね〜👇 #垢抜け #春休み美容 #0円美容 #セルフケア #新学期準備 #美容習慣 #自分磨き #可愛くなる方法 #スキンケアルーティン #ヘアケア #ボディメイク #美容好きさんと繋がりたい #Lips