野木鶴 on LIPS 「新しい季節、新しい自分に✨ お金をかけずに今日から始められる美..」

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新しい季節、新しい自分に✨ お金をかけずに今日から始められる美容習慣で、周りと差をつけちゃおう！新学期までに実践したい【0円で叶う美習慣7つ】をご紹介💕 1. ホットタオルで毛穴ケアやり方：濡らしたタオルを600Wで30秒チン！洗顔前に顔に乗せて毛穴を開かせてから、いつものクレンジング。小鼻の黒ずみや角栓が取れやすくなって、つるん肌に🫧 ポイント：週2〜3回がベスト。やりすぎは乾燥の原因に！ 2. 耳回しでむくみ解消方法：耳を優しく上・横・下に5秒ずつ引っ張る前回し・後ろ回し各10回たったこれだけで顔周りの血流が改善！朝のむくみ顔がスッキリして、輪郭がシャープに見えるよ🎀 3. 気づいた時に姿勢を正す意識するポイント：肩甲骨を寄せる顎を少し引くお腹に軽く力を入れるスマホ見てる時こそ要注意！姿勢が良いだけで自信があるように見えるし、首のシワ予防にも◎ 4. オイル＋ブラシでツヤ髪手順：毛先中心にヘアオイルを馴染ませる獣毛ブラシで根元から優しくブラッシング最後に手ぐしで整えるこれだけでサロン帰りみたいなツヤ髪に！頭皮マッサージ効果で髪の成長も促進されます💆‍♀️ 5. 8時間はぐっすり眠る良質な睡眠のコツ：寝る1時間前はスマホOFF 部屋を暗くする軽いストレッチで体をほぐす睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、肌のターンオーバーが整う🌙 どんな高級美容液より効果的！ 6. 気づいた時にミューイング正しいやり方：口を閉じる舌全体を上顎にぴったりつける鼻呼吸を意識継続すると二重顎の予防や、Eラインが整う効果も！最初は疲れるけど、慣れたら無意識にできるようになるよ✨ 7. ランジスクワットでお腹やせ基本の動き：足を前後に開く後ろの膝を床に近づけるように腰を落とす前の膝が90度になるまで下げる左右各10回×3セット下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝UP！お腹周りもすっきりして、春服が似合う体に🌸 ✨続けるためのポイント 💡 全部完璧にやろうとしない → まずは2〜3個から始めてみて！ 💡 習慣化のコツ → 「歯磨きの後に耳回し」など既存の習慣とセットに 💡 記録をつける → スマホのメモやカレンダーにチェック✓ 新学期までまだ時間はある！今日から少しずつ始めて、理想の自分に近づこう💕 みんなはどれから挑戦する？コメントで教えてね〜👇 #垢抜け #春休み美容 #0円美容 #セルフケア #新学期準備 #美容習慣 #自分磨き #可愛くなる方法 #スキンケアルーティン #ヘアケア #ボディメイク #美容好きさんと繋がりたい #Lips