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risa

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《スキンケア方法》ダルバホワイトトリュフバイタルスプレーセラム｜ダルバの使い方・効果 - ニキビ肌チェックリスト〜ニキビの原因をチェック！肌状態をチェックしてみよう！〜

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投稿日：2026年01月09日

ニキビ肌チェックリスト〜ニキビの原因をチェック！肌状態をチェックしてみよう！〜 ⚪️基本的なニキビ肌の確認ロ顔に頻繁に吹き出物ができるロ顔や体の一部に赤く腫れたニキビができやすいロ白ニキビや黒ニキビが目立つロニキビができると長期間治りにくいロニキビの跡（色素沈着や凹み）が残ることが多いロ生理前にニキビが増えるロニキビが顔だけでなく、背中や肩にまでできることがあるロ肌の表面が油っぽく、テカることが多いロ顔が乾燥しているのに、Tゾーンはテカっているロニキビをつぶしてしまい、さらに悪化することがある ⚪️日常生活の習慣チェックロ手で顔を触ることが多いロ枕カバーやシーツを頻繁に洗わないロメイクをしたまま寝ることがあるロ外食やジャンクフードを多く食べることが多いロ高脂肪や糖質の多い食事を好むロアルコールやカフェインを頻繁に摂取しているロストレスが溜まりやすく、ニキビができやすいロ睡眠不足が続いているロ定期的に運動をしていないロ睡眠中に顔が枕に擦れている感じがする（摩擦によるニキビ） ⚪️使用アイテムに関するチェックロスキンケアアイテムに油分やコメドジェニック成分が多いロ化粧品やスキンケアが合わないと感じるロニキビを潰したり、無理に引っ掻いてしまうロ厚化粧や油っぽいファンデーションを使っているロスクラブやピーリングを頻繁に使っているロサウナや温泉などで顔を過剰に温めることが多い口洗顔後、すぐに保湿をしていないロクレンジングが強すぎて肌に負担をかけているロ低刺激の化粧品やスキンケアを使っていないロ日焼け止めを塗らずに外出することが多い ⚪️食生活のチェックロ食事に野菜や果物が不足しているロ脂っぽい食べ物（揚げ物、チーズ、肉類など）をよく食べる口甘い食べ物（砂糖、ケーキ、チョコレートなど）を頻繁に食べるロ食生活が不規則で、栄養バランスが偏っているロ水分をあまり摂取していない（1日500ml以下）ロ高カフェインやアルコールを多く摂取しているロ加工食品やインスタント食品を多く食べる ⚪️スキンケア習慣のチェックロ洗顔をしすぎて肌が乾燥しているロニキビ用の強い薬用スキンケアを使いすぎて肌が乾燥している口洗顔後、すぐに保湿をしていないロニキビができた部分を強く擦ったり、触りすぎることがあるロ夜のスキンケアをサボりがちロ複数のスキンケアアイテムを重ねすぎているロ肌に合わないスキンケアアイテムを使用しているロ肌に負担をかける成分（アルコールやメントール）を使用している ⚪️生活環境のチェックロ高温多湿な環境にいることが多いロ空気が乾燥している場所に長時間いることが多いロ日差しを長時間浴びることが多いロ外出時に防護措置をしていない（紫外線対策やニキビ防止）ロ周囲に喫煙環境があるロ高ストレスな環境で生活している ⭐️このチェックリストを使う目的・ニキビの原因を特定し、生活習慣やスキンケアを見直すことで、ニキビを防ぐことができ る。・生活環境や食生活を改善することも、ニキビ予防に大切。 #ニキビ #ニキビケア #ニキビ跡 #毛穴ケア #垢抜け #垢抜けたい #垢抜け方法 #垢抜け計画 #垢抜け大作戦 #垢抜ける方法 #ニキビ肌 #ニキビスキンケア #ニキビ予防 #大人ニキビ #ニキビ対策 #思春期ニキビ #ニキビに効く #ニキビ鎮静 #白ニキビ

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このクチコミで使われた商品

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.19 クチコミ数：2547件保存数：11950件	スキンケアランキング第7位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
2	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：5872件保存数：11568件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
3	Anua PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト	2,380円	4.16 クチコミ数：169件保存数：523件	スキンケアランキング第20位		詳細を見る
4	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.43 クチコミ数：3092件保存数：20064件	スキンケアランキング第23位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
5	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.32 クチコミ数：1084件保存数：3396件	スキンケアランキング第22位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
6	ネイチャーコンクネイチャーコンク薬用クリアローション	990円	4.24 クチコミ数：3176件保存数：22571件	スキンケアランキング第28位	サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ！使用感＆価格が丁度よくてリピ‎𖤐	詳細を見る
7	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.29 クチコミ数：4865件保存数：57545件	スキンケアランキング第26位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
8	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.33 クチコミ数：1286件保存数：5197件	スキンケアランキング第36位	サラッとした軽やかなテクスチャーで、すーっと肌に馴染んでいくのが心地よい♪	詳細を見る
9	DECORTÉ ユースパワーエッセンスローション	16,500円	4.14 クチコミ数：204件保存数：165件	スキンケアランキング第38位	ベタつかないから、心地よく使えるのが嬉しい	詳細を見る
10	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.06 クチコミ数：28318件保存数：101108件	スキンケアランキング第37位	とにかく安くて大容量なのでバシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い！	詳細を見る

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美容液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.58 クチコミ数：1124件保存数：1354件	スキンケアランキング第1位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
2	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2701件保存数：17058件	スキンケアランキング第4位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
3	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：5872件保存数：11567件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
4	Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム		4.24 クチコミ数：2277件保存数：4736件	スキンケアランキング第27位	水のようなサラッとしたテクスチャー肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎	詳細を見る
5	ONE BY KOSE セラムヴェールディープリペア	5,940円〜	4.28 クチコミ数：596件保存数：803件	スキンケアランキング第44位	ほんのりとろみありつつ、ベタつかず使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ出てくるのもいいよ〜😀	詳細を見る
6	ドクターケイ Cコントロールリペアセラム	9,350円	4.23 クチコミ数：136件保存数：202件	スキンケアランキング第55位	とってもみずみずしくてベタつきにくく、他のスキンケアとも合わせて使いやすくて良い‼️	詳細を見る
7	ドクターケイ ABC-Gリペアセラム	8,250円	4.4 クチコミ数：335件保存数：488件	スキンケアランキング第61位	乳液のようにサラッとしたみずみずしいテクスチャーで伸びが良い◎エアレスポンプだから、最後まで衛生的に使えるのが嬉しい💗	詳細を見る
8	ONE BY KOSE ザリンクレス W	6,380円〜	4.26 クチコミ数：107件保存数：199件	スキンケアランキング第77位	こっくりとした濃厚なテクスチャーで、なめらかに肌に伸び広がります	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム<ふきとり美容液>	4,290円〜	4.39 クチコミ数：276件保存数：506件	スキンケアランキング第58位	もっちりしっとりした使い心地が癖になる！	詳細を見る
10	ラロッシュポゼエファクラピールケアセラム	5,280円	4.15 クチコミ数：3507件保存数：9487件	スキンケアランキング第79位	すこしとろみのあるテクスチャーで、伸び肌馴染み共に◎べとつかないけどしっとり保湿してくれます！	詳細を見る

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洗い流すパック・マスクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	pdc ワフードメイド酒粕パック	1,320円	4.25 クチコミ数：1691件保存数：7440件	スペシャルケアランキング第37位	酒粕のようなふんわりテクスチャー、しっとりしてピタっと密着	詳細を見る
2	WellDerma ティーツリーハーブピーリングパック	2,420円	4.08 クチコミ数：310件保存数：736件	スペシャルケアランキング第43位	ホームケア手軽にできるの凄くイイ◎	詳細を見る
3	ラッシュビューティスリープ	2,550円	4.38 クチコミ数：395件保存数：5035件	スペシャルケアランキング第152位	目で見てドキドキして、香りで癒されて、肌がなめらかになって、、、とにかくよかった🥰	詳細を見る
4	SKINFOOD ストロベリーシュガーフードマスク	2,475円	4.34 クチコミ数：205件保存数：603件	スペシャルケアランキング第154位	しっとりつるんつるんだよ 😭♥ 仕上がりに感動そしてめちゃくちゃいい香り！	詳細を見る
5	SKINFOOD ブラックシュガーパーフェクトエッセンシャルスクラブ2X	2,970円	4.42 クチコミ数：662件保存数：8253件	スペシャルケアランキング第162位	手に取ったばかりはやや硬めだけど肌にのせてなじませると体温でねっとりととろけてきて肌に密着する	詳細を見る
6	毛穴撫子お米のパック	1,375円	3.72 クチコミ数：992件保存数：16759件	洗い流すパック・マスクランキング第6位	炊きたてのお米にそっくりなペースト状！ふっくら、しっとり！手軽にできるデイリーケアですね✨	詳細を見る
7	MIRANAL ナチュラルパック	3,850円	4.23 クチコミ数：197件保存数：111件	洗い流すパック・マスクランキング第32位	なめらかなテクスチャーでするっと塗り広げることができて落とす時も簡単に落とせる✌️	詳細を見る
8	SABON デッドシーマスク	6,270円	4.0 クチコミ数：131件保存数：841件	洗い流すパック・マスクランキング第7位	週に2回5〜10分置くだけで、スッキリするどろパック！洗い流すとツルツルに	詳細を見る
9	LINDSAY モデリングカップパックビタミン	550円	4.02 クチコミ数：103件保存数：364件	洗い流すパック・マスクランキング第10位	このパックめちゃくちゃひんやりして本当エステ気分でした✨うるおいも感じれてよかったです✨	詳細を見る
10	SKINFOOD ブラックシュガーマスクウォッシュオフ	1,760円	4.22 クチコミ数：236件保存数：1924件	洗い流すパック・マスクランキング第11位	すっきりとした甘い香りとかためのスクラブがすごい癖になりそうです❤️	詳細を見る

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ミスト状化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：5872件保存数：11567件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
2	Anua PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト	2,380円	4.16 クチコミ数：169件保存数：523件	スキンケアランキング第20位		詳細を見る
3	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.43 クチコミ数：3092件保存数：20064件	スキンケアランキング第23位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
4	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.32 クチコミ数：1084件保存数：3396件	スキンケアランキング第22位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
5	ダルバダルバホワイトトリュフバイタルスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：1826件保存数：3246件	スキンケアランキング第21位	スプレーのキリが細かいのでべちゃっとつかず、均一にスプレーできる	詳細を見る
6	CLARINS フィックスメイクアップ N	5,060円	4.45 クチコミ数：341件保存数：398件	スキンケアランキング第70位	超微粒子で空気のように軽いミスト🤍🤍🤍 つけた瞬間から優雅な香りが広がるよ！	詳細を見る
7	アベンヌウオーター	770円	4.22 クチコミ数：3059件保存数：30912件	スキンケアランキング第111位	シューっと細かいミストが出てくるのでお風呂上りなど全身に吹きかけるととっても気持ち良いです！	詳細を見る
8	DECORTÉ コンフォートデイミスト　セット＆プロテクト	3,520円	4.37 クチコミ数：789件保存数：9107件	スキンケアランキング第93位	ころんとした見た目も、使い心地も、香りも全部とっても良かった…！	詳細を見る
9	IPSA ザタイムリセットマイクロミスト	2,640円	3.98 クチコミ数：233件保存数：1667件	スキンケアランキング第115位	メイクをした上にかけるミストです！粒子が細かいミストなので心地よく使えます。	詳細を見る
10	AESTURA アトバリア365 クリームミスト	2,500円	4.22 クチコミ数：224件保存数：830件	化粧水ランキング第36位	セラミドでお肌を保湿し、沈静や皮膚保護効果もあります。	詳細を見る

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シートマスク・パックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Torriden トリデンダイブインマスクパック	275円〜	4.38 クチコミ数：2383件保存数：6620件	スキンケアランキング第13位	うるうるな仕上がりだけどベタつかないからメイク前にも使いやすいよ！	詳細を見る
2	ルルルンルルルンハイドラ EX マスク	880円〜	4.39 クチコミ数：2319件保存数：5118件	スキンケアランキング第17位	シートの柔らかさが絶妙にいい！お手頃価格も嬉しいポイント	詳細を見る
3	Anua アヌアPHセラムインマスク		4.26 クチコミ数：229件保存数：494件	スキンケアランキング第29位	水分をたっぷり含んだ透明なウォーターゲルシートがぷるぷる、美容液ひたひたですごい👀 ˎˊ˗	詳細を見る
4	numbuzin 5番白玉グルタチオンCふりかけマスク	290円〜	4.28 クチコミ数：2238件保存数：5258件	スキンケアランキング第47位	シートがみかん色でびっくり！とろっとろの液が含まれていて貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい！	詳細を見る
5	Torriden バランスフルシカマスク	825円〜	4.17 クチコミ数：727件保存数：1378件	スキンケアランキング第48位	つけてから終わるまでずっと同じヒタヒタ感が凄い✨	詳細を見る
6	ルルルンルルルンプレシャス GREEN（Glow Up）	2,090円〜	4.38 クチコミ数：308件保存数：109件	スキンケアランキング第56位	シートは厚みがあるんですが、柔らかいので顔にピタッとつくのがいいんですよね〜！	詳細を見る
7	Anua ドクダミ77 % 鎮静マスクパック	3,960円	4.13 クチコミ数：736件保存数：2135件	スキンケアランキング第40位	ガーゼにたっぷりヒタヒタの液！ヒリヒリすることもなく、やさしく使えました♪	詳細を見る
8	ピュレアクリアエッセンスマスク	660円	4.32 クチコミ数：2194件保存数：8938件	スキンケアランキング第64位	シートが極薄で、柔らかく透けてて、密着力はかなり⭕️	詳細を見る
9	Anua 桃70％ナイアシンシートマスク		4.19 クチコミ数：787件保存数：1818件	スキンケアランキング第54位	シート自体もしっかりしたやや厚め。ほんのりピンク色をしています。	詳細を見る
10	ピュレアカフェインリフトエッセンスマスク	660円	4.34 クチコミ数：222件保存数：113件	スキンケアランキング第76位	肌に水分を足しつつ頬の赤みが落ち着きやすい所が一番すき♡ 保湿力を感じますがさっぱりめな印象	詳細を見る

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日焼け止めクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オルビスオルビスリンクルブライトＵＶプロテクター	3,850円	4.34 クチコミ数：1319件保存数：4754件	日焼け止め・UVケアランキング第4位	ベタつきやきしみも感じにくく、何度も手に取りたくなるような使い心地です♡	詳細を見る
2	ダルバウォータフルトーンアップサンクリーム	2,860円	4.25 クチコミ数：4719件保存数：11032件	日焼け止め・UVケアランキング第3位	光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️	詳細を見る
3	SK-II SK- II ジェノプティクスエアリー UV クリーム	9,900円(編集部調べ)	4.31 クチコミ数：100件保存数：370件	日焼け止め・UVケアランキング第6位	クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ…	詳細を見る
4	ホワイトショットホワイトショットセラムUV	7,150円	4.56 クチコミ数：179件保存数：201件	日焼け止め・UVケアランキング第12位	うるっと伸びるテクスチャーでするするーっと溶けなじむような軽くて心地よい塗り心地	詳細を見る
5	espoir ウォータースプラッシュサンクリームセラミド	2,530円〜	4.2 クチコミ数：1501件保存数：5741件	日焼け止め・UVケアランキング第13位	ナチュラルにトーンアップして元からこういう肌ですよ～❣️て感じに肌がキレイに見える！	詳細を見る
6	RMK RMK UVフェイスプロテクターエンハンスト	3,850円	4.41 クチコミ数：372件保存数：720件	日焼け止め・UVケアランキング第15位	まず塗ってみてその軽さに驚き！まるでスキンケアのようなみずみずしい感覚です	詳細を見る
7	ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ	3,960円	4.19 クチコミ数：4183件保存数：46946件	日焼け止め・UVケアランキング第19位	透明感肌がつくれる下地。厚塗り感もベタつきもなくて扱いやすい！敏感肌さんにも◎	詳細を見る
8	ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム	990円	4.15 クチコミ数：1158件保存数：3173件	日焼け止め・UVケアランキング第18位	ふわっとした硬めのクリームだけど、するっと伸びが良く、なじませているうちに水感を感じ、なじむとベタつきなくさらっと軽い使い心地だよ。	詳細を見る
9	スキンアクアスキンアクアトーンアップUVエッセンス	1,100円	3.87 クチコミ数：11732件保存数：63532件	日焼け止め・UVケアランキング第16位	お手頃価格で、惜しみなくたっぷり塗れます　すーっとのびて、みずみずしい使い心地です	詳細を見る
10	ビオレビオレUV アクアリッチライトアップエッセンス		3.98 クチコミ数：3052件保存数：15747件	日焼け止め・UVケアランキング第27位	ツヤっぽく、肌がふんわり輝いて見える✨	詳細を見る