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葛湯 on LIPS 「✍運動メモ✍ ■骨格ナチュラルの鍛え方 ..」

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✍運動メモ✍ ■骨格ナチュラルの鍛え方 ・全身運動を取り入れる＝有酸素運動 ・浮腫を取る＝マッサージやストレッチ ・筋トレは短時間＝3分だけスクワット ■これらを踏まえてメニュー改定 ・縄跳び有酸素ダンス×2　/　ひなちゃんねる ・3分間脚痩せ筋トレ　/　脂肪燃焼ちゃん ・骨盤矯正エクササイズ　/　整体院文 ・大転子引っ込むストレッチ　/　なるねぇ ・全身痩せストレッチ　/　なるねぇ ・股関節ストレッチ　/　ズボラストレッチ ・脚痩せストレッチ　/　ひなちゃんねる

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