🍓エム🍓 on LIPS 「こんなことありませんか？👇️ ..」

こんなことありませんか？👇️ ・スキンケアを始める前、気持ちが乗らない ・寝る前のストレッチを忘れがち… ・イライラや疲れで、何もしたくない ・やろうと思ってたのに、SNS見て終わった… そんな時におすすめなのが—— ▶▶ 「指ぐるぐる」🌀 集中力がUPして、 気持ちの切り替えもスムーズに！ 美容習慣に前向きになれる “ちいさなスイッチ動作”💡 簡単だから、是非取り入れてみてね✨ ↓↓↓ ー 🌟 指ぐるぐるのやり方 🌟 ー ① 両手の指先を軽く合わせる（指同士をぴたっとくっつける） ② 親指だけを“ぐるぐる”回す（左右1〜2回） ③ 次は人差し指、中指…と順番に💫 場所も時間も選ばない、ながらOKの簡単セルフケア🧘‍♀️ ー ❓どんな効果があるの❓ ー 🧠自律神経が整い、心が落ち着く 指先には、たくさんの神経が集まっており、 脳と直結する末梢神経が集中している場所でもあります。 「指ぐるぐる」のように1本ずつゆっくり回す動作は、 “今この瞬間”に意識を向けるマインドフルな動きになり、 交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくなります。 その結果、呼吸が自然と深くなったり、 イライラや焦りが落ち着いたりして、 気持ちがリセットされやすくなるんです◎ 💖 血行がよくなって、顔色も自然にトーンアップ 手先を動かすと末端の血流がよくなり、 体全体の循環もサポートされます。 特に冷えやすい指先を刺激することで、 ポカポカしてきたり、血のめぐりが顔にも影響してきます。 血流がよくなると、 くすみ感の軽減・顔色のトーンアップにもつながるため、 スキンケアやメイク前に行うと、ベースの仕上がりも キレイになりやすいですよ✨ 🧼 やる気スイッチが入りやすくなって、美容への前向きさUP！ 「指ぐるぐる」はシンプルな動作だけど、 脳にちょっとした刺激を与える“覚醒系の動き”でもあります。 軽い集中が生まれることで、ダラダラしたモードから 一歩抜け出せたり、「よし、やろうかな」という 気分の切り替えがしやすくなるんです。 その結果、 ✔ メイクを始めるスイッチに ✔ ストレッチをやる気になる ✔ クレンジングを面倒に感じにくくなる など、美容習慣への前向きさにつながります🌿 ー 💡 こんな時に試してみて♡ 💡 ー 🌅 朝：スキンケア・メイク前のウォームアップに 🌃 夜：クレンジングやストレッチ前に 🍫 食べすぎそうなときの気分の整理に 😤 イライラ・もやもやのリセットに 気が重くてやる気がでないとき、 心が乱れているときにぴったり◎ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー わたしはイライラしたときの 気分リセットにもよく使ってるよ！ 「よし、やろ」って 前向きな気持ちになれるから、 ダメもとで試してみてね🌿 「参考になった！」「次も見たい！」と思ったら いいね・保存・フォローしてもらえると嬉しいです☺️ よろしくお願いします✨ #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣  #ゆるダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #セルフケア