ちねらー

@chine_raa
10代後半
乾燥肌

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（💄）ブルベ夏（🌧）コスメ大好き人間です

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T子2018.09.17
みりんの投稿めためたためになるからこれからも頑張ってね(；＿；)（誰だと思う？たんたん）
- ちねらー2018.09.18
  @colorful_beauty_trpヒィ、たんたん💓京セラ絶対一緒に参戦しよ！
T子2018.09.18
フォロバありがとう(；＿；) 絶対しよな！！！みりんに会うまでにダイエット頑張る(；＿；)
- ちねらー2018.09.19
  @colorful_beauty_trp頑張れー！私も体型維持がんばる
なのほのか2018.09.30
ねんちーさん！助けてくだいぃぃ😭 私小五で身長156なんですけど体重が50キロあるんですぅァァァァ見た目ではわからないけどすごくデブという最悪のタイプです... これってどれぐらいまで痩せればいいですか？目標が欲しいです✨
ちねらー2018.10.01
コメントありがとうございます！小5で156とか羨ましいです💭 156cmの人の標準の体重は53.5㌔なので、軽い方だと思いますが、今よりもスタイリッシュになりたいのならば、シンデレラ体重の43.8㌔や、美容的に良い体重の46.2㌔を目標にしてみては、どうでしょうか？参考になれば幸いです💓
なのほのか2018.10.01
わかりやすいご説明ありがとうございます(❁´ω`❁) 頑張ってシンデレラを目指します😆✨
azumi2019.06.19
すいません相談なんですが、私は中1で身長155の42キロです😭今までダイエットしたら体質的に貧血になったりしていたんですが、、、平均とかありますでしょうか😖
- ぽんこつ2020.03.04
  @pink_rouge_6q9gえ、全然ええやん
- うさぎ2019.08.31
  @pink_rouge_6q9g主さんではないのですが標準が54kgほど美容体重が48kgでモデル体重が45kgシンデレラ体重が43kgです！
ゆりあ2019.07.07
遺伝子だけど必ずなるわけじゃないですよね。自分の願い、気持ちを強く持って🔥
もかの2019.11.10
書かれている3食のものしか大体食べてないんですか！？
あいいろ2020.01.10
腕や脚が細いのは、たんぱく質取ってなくて、筋肉の材料が無くて筋肉がないせいじゃないでしょうか？フルグラは糖質や脂質カットタイプもありますけど、糖質や脂質が高いので１日に何度も食べるのはあまりよくないんじゃないかと思いますご飯にふりかけも、糖質を分解するビタミンBを含むお肉や大豆と一緒じゃないし味が濃いのであまりおすすめできないですアレルギーないなら青魚とかも食べたほうがいいです
あいいろ2020.01.26
体脂肪率6%はいくらなんでも低すぎると思います。たしか男性のトップアスリートで体脂肪率8%だったと思いました。女性だと、最低15%、通常18%は必要だったはずです。ちゃんと胸ありますか？生理来てますか？体が大丈夫か心配です
にこ2020.02.07
自分で目標たてて、継続できることはすごい！尊敬します！でも老婆心ながら、154㎝なら45㎏でも十分軽くて細いんだから、もっと食べて〜😭と思っちゃいました…
twinkle_sounds_o7j2020.10.06
139cmの体重30はどう思いますか？
- れお 2021.01.21
  @twinkle_sounds_o7jすいません💦 主さんじゃないんですが、身長139cmの平均体重は42.5kgなので全然痩せてますよ！むしろもっと食べた方がいいぐらい
リサ2021.01.11
フルグラとご飯しか食べないの？野菜や魚やお肉などは食べないの？

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ちねらー on LIPS 「私の性格は、「無駄な事はしない」「一石二鳥は味方」「極力動きた..」

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投稿日：2018年09月16日

私の性格は、「無駄な事はしない」「一石二鳥は味方」「極力動きたくない」「布団から出たくない」ちゅー、なんとも言えないオタク腐女子。そんな私が維持出来るほど、簡単なダイエット？体型維持？日本語分かんねぇわ。遡ること10年前私はもともと小さい時はぷくぷくしてたのよ。だけど、コレを初めてから、どんどんと体重が減り、しまいには"栄養失調"と二度だけ書かれてしまいやした😅 【続けやすい目標を立てる】目標がないと、途中で「え、まって、私なんのた為にやってんのwwwやる意味なくね？」ってなるから、目標は大事！ちな私は、母親と母親の姉妹が乳がんで私が小二の時に亡くなったので、恐らく私も25歳くらいに遺伝子レベルでなるんですよ。でもやっぱり、長生きして、推しを最後まで見届けたいって思うのが私なんですよ。だから「健康に長生きするため！」って言う、現実味が深い目標は立てました！！！！！ちょ、日本語分かんないから上手く伝わってるか問題ある。【食のメニューについて】 3食しっかり食べる事！好きな物は適度に食べる事をオススメします。じゃないと、途中でストレスにより爆食いする可能性があります。でも食べすぎちゃあかんで！ほなっ！朝... ドラッグストアなどでも手に入る「フルグラ」をお茶碗1杯食べてます。牛乳でお腹をほとんど満腹にするのがポイント！フルグラはたくさんの味や、期間限定フレーバーもあるので、本当に飽きないし本当に美味しい！！！！！昼... 基本、お茶碗1杯の白米+ふりかけ。ポイントとしては、適度に炭水化物をとらないと、痩せにくい身体になってしまいます！！！！！そーなったら、いくら頑張っても意味がない！だから、1番活発な昼に食べてます。夜... ほとんどフルグラ。もうフルグラ最高よ！！！本当にお腹が減ってる時は、白米と味噌汁を食べてます。（夜食...フルグラを牛乳をかけずに、そのまま食べる。←どーしてもお腹減った時だけやで…許してや...）【運動】私は平日は、毎日3時間運動をしています！具体的に言うと、卓球をみんなでギャーギャー騒ぎながら、すんごい激しくやってます。だから、やっぱりダイエットとかには、有酸素運動の方が断然いいのかしらね🐭🐭🐭 【体型維持】ぶっちゃけ言うと、私はものすごく腕や脚などが全体的に細いです。みんなによく「細すぎるから、お前と並びたくないわw」って言われますwww←結局向こうから並んでくるまず、湯船に必ず浸かること！いくら、学校や仕事が遅くなっても、やっぱり湯船に浸かるのは大事です。私はいつも、腕と脚も軽くもみもみとして、肌をほぐしてから、くそみたいなマッサージをしてます。なんか話長くてすみません😅国語力がないもので...。勉強って大事✨ 質問など私の語彙力が意味わからない場合は、コメントしてくれれば答えます！！！