めぐみ on LIPS 「* 「好きなものを好きな時に好きなだけ」 ..」

* 「好きなものを好きな時に好きなだけ」 甘いものもお酒も大好き！ 食べることがストレス発散！ だから太らないように 私は無理なく続けていることがあります。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ︎︎︎︎①なるだけ階段を使って、とにかく歩く 歩く時も大股で少し早歩きを意識するとなおgood。 コークオンのアプリで歩数が貯まると 定期的に無料で飲み物貰えておすすめ♡ ︎︎︎︎②朝は白湯からスタート 白湯の効果はたくさんあるから割愛！笑 白湯を飲むことも大事だけど お水をしっかり飲むように頑張ってます！ ︎︎︎︎③緩くても運動を続ける 職業柄ヨガのレッスンは定期的に受けるようにしています。 (ヨガは運動なのか？笑) 家で簡単にストレッチでも十分だから コツコツ続けることが大事♪ ︎︎︎︎④シャワーで済ませない！ 夏でもできるだけちゃんと湯船に浸かるようにしています。 と言っても1人だと勿体無いと思って シャワーで済ますことも笑 そんな時は代わりにお灸しています。 ︎︎︎︎⑤可愛い下着でモチベーションアップ！ 可愛い下着を試着した時に絶句はしたくない笑 手抜き下着つけてると体型も手抜きしちゃう… ような気がするので下着は今も 可愛さも大事にしています☺︎(エロさもね！笑) ︎︎︎︎⑥我慢しすぎない！ 我慢し過ぎると反動がとにかくすごい！笑 食事制限は程々に。 私は一食で考えるのではなく トータル(1日だったり1週間だったり)で考えるようにしています。 ︎︎︎︎⑦食事を楽しむ！ これ1番大事！！ 罪悪感感じながら食べても何もいいことない！ 「このくらいじゃ太らないから大丈夫」 って思ってたら本当に太りにくいです☺︎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - どれも個人的に思うことだから みんなに当てはまることではないと思います。 他にも気をつけている事あるけどそれはおいおい… 今回あげたのは比較的簡単に始められる事ばかりだから 良かったら参考にしてみてください♡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - お一人様やデートにぴったりのカフェが好きです 他の投稿はこちら @majomegu * #美容#ダイエット#ライフスタイル#スキンケア#自分磨き#女磨き#アラフォー#アラサー