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ブリブリブリトニー

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ラッシュ・ルルルンのスペシャルケアを使った口コミ -自律神経が崩れてるときにやめるべきこと⚠️やるべきこと💎

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投稿日：2024年05月20日

自律神経が崩れてるときにやめるべきこと⚠️やるべきこと💎 仕事の関係上、深夜作業をすることがあり、これをきっかけに自律神経が崩れることがよくあります。病院で診断されたわけではないですが、以下のような不調があるときは「自律神経崩れてるなぁ〜😭」と判断しています。・体温はいつもより低いのに首から上だけほてる・ザラザラした怠さがある（風邪の前兆の体の重さや節々の痛さではない独特のボーッとする怠さ）・気分が落ち込んだりイライラする（生理前のPMSにちょっと似ている感じ）自律神経が崩れて1番嫌なのが、肌荒れです。ほてって顔だけ温度があがるので、水分が蒸発して内側から乾燥してきて、白ニキビがめっちゃできます。乾燥でバリア機能も失われてどんどん肌が荒れていきます。 ⚠️そこで逆効果だったNG行為が以下です。 ❶冷やす基礎体温が高く、自律神経が大丈夫なときでも顔がほてって乾燥するため、夜は冬でもアイス枕を使う事があります。ですが、自律神経を整えるには、血行を良くするために首や背中は温めるべきらしく、いつも通りアイス枕や保冷剤で冷やすと、血行がさらに悪くなって冷やしたところの血管に血を送ろうとして、その血が滞留して皮膚が赤黒く硬くなって、さらに白ニキビが増えてしまいました。 ❷シンプルスキンケアいつも肌が荒れた際は、色々つけ過ぎるのではなく、シンプルなスキンケアにして落ち着くまで様子を見るようにしているのですが、これも酷くなる一方でした。肌の水分が火照りで蒸発しているので、フェイスパックなど保水・保湿をいつもより徹底することで改善していきました。 ❸過度な運動運動不足も起因していると思い、ランニングに行きましたが、翌日だるさが倍になりました。そこで、以下のことを実施し、２日ほどで肌荒れは治り、４日ほどで体のだるさもなくなりました💎 ①温める肩甲骨の間くらいにカイロを貼って寝ました。暑くて寝苦しいのでは？と思いましたが、ぐっすり眠れたので正直びっくりしました。翌朝、増える一方だった白ニキビの増殖が止まり、翌々日にはかなりニキビが減っていました。 ②パックいつもはグリセリンが入ったパックを使うと皮脂が多くなって白ニキビが増えるのですが、ほてって内側から乾燥しているときはパックの効果が抜群でした。お気に入りでリピートしているのは、ルルルンハイドラ EX マスクです。ちょっと前まで売り切れでなかなか購入できませんでしたが、ここ最近はよくお店で見かけました。また、ラッシュのビューティスリープは、使うとぐっすり眠れるので自律神経の崩れ防止のためにも週2の頻度で使っていて、肌が健康を取り戻した感じになって翌朝びっくりします。 ③ヨガ／ストレッチ筋トレなども避け、ヨガやストレッチなどリラックスできる運動を実施しました。自律神経を整えるには血行促進が鍵とのこので、血行促進できるヨガをYouTubeで探して実施しました。 ④ウォーキング ①〜③で改善しない場合、ウォーキングが効果的でした。朝に歩くのがいいみたいですが、私は紫外線でもすぐ肌荒れするため、夜に実施してます。在宅がほとんどで運動不足なので、同じように歩くことがあまりない方には効果があると思います。私の場合は5000〜7000歩適度のウォーキングで、１日では効果はなく、２日続けた翌日くらいから体と気分のだるさと肌荒れの改善が見られました。治ったと思って体を冷やしてしまって悪化したり、一度崩れると厄介ですが、生活習慣の改善が必要なサインと捉えて上手に付き合っていきたいです。

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