はな on LIPS 「{有益}ウォニョンになりたいひと ..」

@たぁん：ひなちゃんねるさんの何というタイトルの有酸素運動してましたか？@桃花：毎日一個やってたから多分ひなチャンネルさんの有酸素運動全部したことある気がします！笑@まやてぃ：有酸素運動って何してましたか？参考にしたいです><@桃花：ひなチャンネルさんの有酸素運動1日一個してました！@🥩：ダイエット法しりたい！@桃花：ひなチャンネルさんの有酸素運動して一週に2、3回ぐらい11じ腹筋割るやつしてました！後、お菓子我慢して学校休みの日は炭水化物抜いたりしてました！

姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔からこれは絶対やってます！：足細くする方法・なるねえさんやひなちゃんねるの脚やせを毎晩寝る前、(時間があるなら朝も)にやる！・脚やせ友達見つけて一緒に頑張る・歩く時つま先で歩く：髪の毛サラサラにする方法・自分に合うヘアケア商品見つける・お風呂入る前にくしでとかす・リンスつけたら10分くらい放置・乾かす時は上から下にとかしながら乾かす...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！

@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg@きなこもち：有酸素低糖質が私は1番楽？だった！脂質とか気にするとまじで頭おかしくなりそうだから。有酸素はウォーキングとダンス中心、体壊さない程度に一日10分でもいいからやるといいよ。糖質制限は1食の糖質を多くても30くらいに抑えるようにすると体壊さずに痩せられる。それ以下にすると痩せた次の月バカ腹下す...

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

ガスールっていう泥パック一回使っただけでも肌がちょっと白くなったり毛穴少なくなったり効果丸見えなのでめっちゃおすすめです！！ アクアレーベルとビタミンcの美容液混ぜて毎日顔面に塗ってたら白くなってた！おすすめ コンブチャクレンズ！でも無理な人とかは間食をしない 夜更かししない 白くなりたい人は日焼け止め毎日塗る！ 毎日水を沢山飲む ニキビは皮膚科か、オロナインとか試してみる

コンシーラーやファンデは値段渋らず高いの買ってください、アイシャドウとかアイブロウは安いのでもいいけど、ベースメイクはマジで高いのがいい。マスクしても崩れない、乾燥しない、毛穴浮きしない。私は頑張って貯金してDiorのコンシーラー買ってファンデ代わりにしてるけどマジで肌悩み無くなった 髪は綺麗にしたほうがいいです💇🏻‍♀️私はお風呂上がりと朝のヘアセットの仕上げにオイルつけて、週2でフィーノ使って、自分に合ったシャンプーに変えてから髪綺麗だねって言われることが増えました！ 二重幅を広げるより瞼を薄くした方が可愛くなる 肌を白くしたいなら日焼け止めを部屋の中にいる時も毎日塗ってトマト食べたらいいです🍅

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

@カツ丼︎︎𓂃𓈒𓐍𓈒🌷💍：「深肌水」って言う化粧水、毛穴なくなりました❕でもニキビが出来ちゃうので、ニキビができたら皮膚科❗️鼻の毛穴無印のオイルクレンジング良きでした！予め洗顔しておく、お風呂に浸かりながらオイルクレンジングで鼻をクルクルする(5分くらい)、ぬるま湯でしっかりとオイルを洗い流す、しっかり保湿。これ繰り返したらマシになりました！継続あるのみ！私の場合ですがw風呂上がった後にホットタオルであっためて毛穴を開かせクレンジングオイルを綿棒につけてクルクルを2日間やってたら黒ずみが消えました！あまり肌には良くないかもしれませんが😭🙏🏻...

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...

ごめんなさいtiktokずっと準備中で動画上がんないので一旦LIPPSに投稿します。垢抜け大作戦●可愛くなるために皆がしてること・とりま何をするよりも先にダイエット・口呼吸をやめて鼻呼吸にする・私生活全部推しまたは好きな人に監視されてるって思ってたらすごい女子力上がる・毎日45分筋トレ・お水飲む出来るだけ2L。毎日45分筋トレする。ウォーキングを2日に1回する。(夜日焼け防止)日焼け止め年中塗りたくる。・朝顔のツボ押す・お菓子控える・運動する・痩せて化粧して縮毛矯正・服装美容にはケチらない・アイス食べたくなったら冷凍フルーツ・ジュース飲みたくなったらミンティア...

@♡.｡.:*じゅ.｡.:*♡：あの美容パックてねずっとつけてると肌荒れてニキビ予防のやつでもニキビできやすくなるらしいからもしパックするならものによって10〜15分するやつだったら12分か13分位で辞めるといいよーん😏@ぷりん🍮髪を伸ばす方法📎【油分と糖分は頭皮の大敵！】髪の毛の成長を邪魔する2大成分は、脂肪と糖分。脂っこい食べものと甘い食べ物は、頭皮の皮脂分泌を過剰にします。頭皮をべたべたにして、毛穴を塞いでしまう原因に！髪を早く伸ばしたい時は油っこい食べ物と甘いお菓子はできるだけ避ける【髪を清潔に保つ】髪の毛の土台である頭皮を常に清潔に保ちましょう。ただしシャンプー選びも大切。