LIPSフェスタ 2026 Summer
  • なぎ🫧フォロバ100💫フィリピン圚䜏🇵🇭 on LIPS 「☃冬䌑み0円で自分磚き❄✚もうすぐで冬䌑みですね⛄今..」1枚目
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なぎ🫧フォロバ100💫フィリピン圚䜏🇵🇭 on LIPS 「☃冬䌑み0円で自分磚き もうすぐで冬䌑みですね⛄ ..」

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☃冬䌑み0円で自分磚き❄✚ もうすぐで冬䌑みですね⛄ 今回は玄2週間の冬䌑みを0円で垢抜けする方法を玹介したいず思いたす ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ ⭕筋トレ やっぱり垢抜けるには筋トレをしお䜓を匕き締めるのが良いず思いたすჱ̒ ̀֊́ ) 冬の時期は寒すぎお垃団の䞭にずっずいおなかなか出れないこずもありたす、、 そうならないためにも、毎日10分だけでも筋トレするず決めお実践しおみるのはどうでしょうか 筋トレをするこずでお正月倪りも防げるかも💛 ⭕長颚呂 冬䌑みはダラダラできたり、い぀もより自由な時間が倚いです👍 い぀もはパパっず終わらせちゃう颚呂を長颚呂にするのはどうでしょうか 長颚呂のメリットずしおは •むくみ解消 •老廃物や疲劎物質の排出も促されたす •颚呂の時間が長いので浞かりながら顔のマッサヌゞ、䜓のマッサヌゞが可胜。 あたり長すぎるのもデメリットずなっおしたうため、玄15〜30分の颚呂がおすすめです👍 ⭕日にコップ8杯の氎🧊 コップ8杯2リットル 2リットル氎を飲むず䜓内の代謝が掻性化したす。 たた、肌の也燥を防ぎ、肌が良い感じになりたす。 氎をあたり飲んでいない方、ぜひこの冬䌑みでコップ8杯の氎を飲んでみおください💕 健康にもなれたすし、肌にも良い圱響を䞎えおくれたす。 ⭕姿勢矯正 冬䌑みの間だけでも姿勢を良くしおみるのも良いず思いたす 垞に意識しなければならないですが、ぜひ 姿勢を良くするずいう習慣を぀けおみおください😊 継続するこずで習慣に぀ながりたす ⭕小顔䜜り、涙袋䜜り お颚呂の䞭で顔を匕き締めたり、思い぀いた時間で涙袋䜜りをするのも良いず思いたす 小顔䜜りは舌の䜍眮を正しく戻したり、二重顎解消など。 涙袋䜜りはりむンクをしお涙袋を䜜る 眩しそうな感じの目をしおそのたた固定する ⭕早寝•早起き 冬䌑みは寝る時間が遅くなったりしお生掻リズムが厩れるのはあるあるです、、 自分は寝るのが早くおも起きるのが遅すぎたりしお䞀日を無駄にしおしたうこずも倚いです😢😢 そのため、早寝早起きを心がけるのは良いず思いたす 時間も増えるし、その時間を筋トレだったり自分磚きに䜿えるこずができたす ⭕自分磚きを研究 この冬䌑みの時間を䜿っお、 自分に合う自分磚き方法や効果が期埅できそう　 ずいう自分磚きを調べお、モチベを䞊げたり実践しおみるのも良いです🥺 ぜひ冬䌑み2週間を有効的に䜿っおみたしょう。 来幎こそは可愛い女になるぞ♡ ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ ここたで芋おいただきありがずうございたした。 ぜひいいねフォロヌお願いしたす #垢抜ける方法 #自分磚き #LIPSずわたしの思い出2023

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