~初投稿~Part1こんにちは!今日からダイエットする事をここで宣言させて下さい😊言葉が変なところ等あるかもしれません。そこはご了承下さいませ。今回は食事編です。運動などは次回になります-食事編-1.間食はしない。↪︎一回食べちゃうと気が済む...
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[朝ごはん☀️]8時半(シナモンの紅茶、みかん、ひじきご飯お米50g) [間食](秋田の名物菓子金万)学校の前に🏫 [お昼ご飯]2時頃(豆乳とおからの食パン🍞、キムチ、ひじき、かぼちゃの煮物、ご飯🍚200g)映画観ながら食べた。 [3時のおやつ](かりんとう饅頭、チーズ、水)でした。
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[朝ごはん☀️](豆乳とおからのパン🍞にマヌカハニーとブルーベリージャム)(コーヒー☕️」[お昼ご飯](鶏そぼろ、ほうれん草とキムチのスプランブルエッグ🥚、キムチ、焼き海苔2枚、ご飯100g)(ストロベリー🍓とオレンジ🍊の紅茶)(間食](リン...
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[朝ご飯☀️](おからと豆乳の食パン🍞とブルーベリー🫐ジャム柿、ブラックコーヒー☕️)[お昼ご飯](バナナ一本とヨーグルト、ご飯100g、キムチ、アボカド、レンコン、高菜の漬物)[おやつ](小さいシュークリーム4個)[夜ご飯](サーモンのお寿...
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