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[朝ごはん☀️] (豆乳とおからのパン🍞にマヌカハニーとブルーベリージャム)(コーヒー☕️」 [お昼ご飯] (鶏そぼろ、ほうれん草とキムチのスプランブルエッグ🥚、キムチ、焼き海苔2枚、ご飯100g) (ストロベリー🍓とオレンジ🍊の紅茶) (間食] (リンゴとレモン汁のコンポート) 「夜ご飯] (鶏そぼろ、ほうれん草、キムチ、ご飯100g) (肉じゃが少し、しゃけ、高菜の漬物、ご飯70g) (バレクスチョコ味のプロテイン水割り)

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