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[朝ご飯☀️] (おからと豆乳の食パン🍞とブルーベリー🫐ジャム 柿、ブラックコーヒー☕️) [お昼ご飯] (バナナ一本とヨーグルト、ご飯100g、キムチ、アボカド、レンコン、高菜の漬物) [おやつ] (小さいシュークリーム4個) [夜ご飯] (サーモンのお寿司🍣、ガリ、ご飯、高菜の漬物) (バレクスのプロテイン200ml)

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