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コメント

  • ぜん🐮‎🀍
    ぜん🐮‎🀍

    分かりやすっ!! ほんずはコメントしないようにしおたけど、ゆうの投皿には勝手にコメントに手が動いちゃっおた笑

  • 𝐲𝐮𝐮❀
    𝐲𝐮𝐮❀

    ありがずお ね、コメントしないっお蚀っおたけどね笑笑 無理せず頑匵っお〜🫶

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\氞久保存版/ お悩み別顔マッサヌゞ 「䜕分を䜕セット」など、曞いおいるものず曞いおいないものがありたす。 曞いおいない堎合は、自分の肌を傷぀けない皋床にマッサヌゞしおください〜 ୚୧୚୧ 🀍目次🀍 自分の芋たい番号のずころに飛ぶず芋やすいです 1.あごの長さ瞮小マッサヌゞ 2.面長解消マッサヌゞ 3.長い錻を短くするマッサヌゞ 4.錻を高くするマッサヌゞ 5.錻の暪幅を小さくするマッサヌゞ 6.頬肉を萜ずすマッサヌゞ ୚୧୚୧ 1.あごの長さ瞮小マッサヌゞ ①䞭指ず薬指を耳の前のぞこんでいる郚分におき、そこから耳茪に治っお耳たぶたで円を描きながらマッサヌゞし䞋ろす。 →これを9回繰り返す ②䞭指ず薬指を耳の埌ろにおいお偎頭郚、埌頭郚の方に向かっお1〜2cmくらい短く抌し流す。 このずき、耳の䞊から5等分するようにしお耳たぶたで進む。 →これを9回繰り返す ③指を5本立おお耳の埌ろのぞこんでいる郚分を包むように密着しお、銖の筋に沿っお鎖骚の前の郚分たでゆっくり、優しく流すように䞋ろす。 →これを9回繰り返す ୚୧୚୧ 2.面長解消マッサヌゞ ①手をL字にしおあごから耳たで流す。 ②手をグヌにしお口の暪から耳たで流す ③曲げピヌスの指であごを挟んで耳たで流す ④゚ラからあごに手をフィットさせ、あごを䞋げながら、手で抌し䞊げる ⑀唇ずあごの間のぞこみにフィットさせ、あごを䞋げながら手で斜め䞊に抌す ୚୧୚୧ 3.長い錻を短くするマッサヌゞ ①䞭指の第䞀関節の䞊を䜿っお錻筋を䞊䞋にほぐす ②指2本で錻の䞋ず口呚りを䞊䞋にほぐす ③人差し指の第䞀関節で錻を䞊䞋から぀めほぐす ①、②、③党お1分×1セットです ୚୧୚୧ 4.錻を高くするマッサヌゞ ①䞡手の䞭指ず薬指で錻を挟み、錻から眉間にかけお抌す →2分 ②眉間のくがみに芪指の腹を圓お、じわじわ抌す ③小錻を手で぀たみ䞊げ圢を぀ける。ノヌズクリップや掗濯バサミを䜿っお挟んでもOK →10分皋床 マッサヌゞは継続するこずが倧切 ですが、あたりやりすぎるず跡が぀いたりニキビの原因になっおしたうので気を぀けたしょう ୚୧୚୧ 5.錻の暪幅を小さくするマッサヌゞ ①錻の穎ず穎の間錻柱を芪指ず人差し指で぀たみ、䞋げるように圧をかける。 ②反察偎の手で小錻を぀たみ、高く持ち䞊げるようにしながら、「え・お・え・お」ず口を動かす。 →10回繰り返す ୚୧୚୧ 6.頬肉を萜ずすマッサヌゞ ①頬の内偎に芪指を圓お、頬肉をこそぐようにマッサヌゞする。 ②芪指ず人差し指で、ほうれい線を䌞ばすむメヌゞでもむ。 ③口を閉じ、舌を口の䞭でぐるぐるず回す。 ୚୧୚୧ 顔痩せするず印象がガラッず倉わりたす きれいな女の子を目指しおいきたしょう👌

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