女子力底上げ委員会 on LIPS 「自分のメモ代わりでもあるので気軽に読んでってくださーい！あと、..」

自分のメモ代わりでもあるので気軽に読んでってくださーい！あと、いいものがあったらコメントでみんなと共有しましょ！！ ー自分磨き Part1ー ➽ お顔 辺 〘 スキンケア 〙 1、乾燥肌改善 ＝肌自身の保水力をあげることが大事！ クレンジングを優しいタイプにする。保湿をする。洗顔・クレンジングは早めに終わらす。アルコールフリーを使う。お米系のスキンケアがGood！ 2、毛穴の黒ずみを無くす ＝皮脂を余分に出させない、落とす時りしっかり落とす、粘り強くやることが大切！ 酵素系の洗顔、泥・火山灰系の洗い流すパックをする。最近知ったけど、角栓が詰まって酸化するのも原因だけど、その詰まった毛穴の中に産毛が何本も生えることが原因かもしれない説浮上中、どちらにせよ、肌のターンオーバーを整えて、角栓が自然と取れるようにする。 ３、ニキビ跡・毛穴を無くす ＝ビタミンC・グリシルグリシンが効果的！イオン導入もするとなお良い！ 毛穴は遺伝の影響が強いため、治療(レーザーやダーマペンなど)をしないと解決できないかも…変に沢山お金をかけるより治療した方がいい場合もある。 4、肌のザラつきを無くす ＝とにかく保湿！週2ぐらいでピーリングをやる！加湿器をつける！ 温冷洗顔をする。拭き取り化粧水もいいけど、あまり強く拭きすぎると、今度は乾燥してざらつくかも…コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸など、保湿成分が多く含まれてるものを使う！ 5、透明感のある美白肌 ＝肌の血行を良くし、肌にあるメラニンを浮かせ、角層の老廃物を排出し、なおかつ水分が保たれているようにする！ これはマッサージをしたり、ビタミンC系のものを使う。ピーリングをする。 6、モチプルツヤ肌にする(最終目標) ＝1〜5を改善し、なおかつ食生活、運動、睡眠に気を配る！ 強いて言うなら、肌そのものの力を育てることが大切。ヒト幹細胞系や、ターンオーバーを整えるAMPという成分が入ったものを使う。 〘 目 〙 1、目と口の距離を近ずける ＝目の下から耳の前にかけての筋肉をよくほぐす。奥歯の位置の凹むところを押す。顎を左右にガクガク動かす。こめかみを片手で鷲掴みにして下に押して下げる。頬を押さえ、反対の手で対角線上を押さえて内側に寄せるように押す。 2、目を近ずける ＝こめかみから鼻の横にかけてほぐす。頬骨の部分を手の腹でローリングしながら中心に押す。ピースして、中指は目頭、人差し指はこめかみにセットし、中心に押す。 3、蒙古壁を薄くする ＝眉毛の付け根あたりを引っ張りながらほぐす。目と目の中心をつまみながら引っ張る。 4、目をタレ目気味にする ＝頭全体の筋肉をほぐす。首の髪の毛の生え際から方にかけてコリをほぐす。耳の後ろ辺にある凹みを押す。目の横をほぐす。下まぶたを下に引っ張りながら目を瞑るのを繰り返す。 5、目の横幅を広くする ＝こめかみあたりを押すようにしてマッサージ。その後、横に引っ張る。側頭筋を斜め上に引き上げる。側頭筋をほぐす。 6、目と眉毛の距離を近ずける ＝目の上下をほぐす、眉毛を下に下げ、まぶたを思いっきりあける。 7、まつ毛を伸ばす ＝まつげ美容液を塗る。保湿する。 8、二重にならない程度にまぶたを薄くすし、目を軽くする ＝眉毛から前頭筋、頭皮にかけてよく揉みほぐす。その後、サイドに持ってって、耳の前を通り、首から脂肪を流す。 9、二重、涙袋が似合わない😭から、奥二重、一重用メイクを研究する 一連の流れは、顔から頭全体、肩までの筋肉をよくほぐしたあと、引っ張ったり、つまんだり、骨をおしたりするのを継続することで改善される。継続が大切！！ 〘 頬、口周りのお肉 〙 1、血行を良くする 2、老廃物の通り道である耳の前、耳の下、首筋、後ろ首から肩、鎖骨の上、鎖骨の下をよくほぐし、この順番で流す。 3、とにかく肉を持ってって、首から2の順番で流す。 4、リフトアップバンドをつけるのもいいかも！だけど、圧が強すぎると、骨格に影響が出ちゃうかも、、、 〘 眉毛 〙 1、全体的に薄くする 2、ペンシルなどで自分に合った形(平行眉)を決める 3、剃る、脱毛器を使うなら、ゆっくり丁寧にやる 〘 鼻 〙 1、団子っ鼻よ治れー、鼻よ高くなれーって思いながらマッサージ、とにかくつまんだりして理想の形を作ってそれをキープ 〘 唇 〙 1、バキバキ改善 ＝週2回ほどリップスクラブをやる。唇を噛まない、舐めない、乾燥させない。 2、縦じわ改善 ＝縦じわに沿ってリップクリームを塗る。週に1度リップパックをする。 3、ぷっくり唇 ＝口周りの脂肪を落とすことで、プリっと下唇に！口周りの歯茎を押すぐらいの強さで一周する。｢い｣「う」の形を何度も作る。唇美容液(リップルピナスがおすすめ高いけど)を塗る。 過保護にしすぎても良くない！ 〘 歯 〙 ホワイトニングをする 〘 耳 〙 耳たぶをたいらにする ＝日頃から押す、押しすぎても耳たぶでかくなるから注意！ 以上！！ フゥー疲れた…