LIPS月間トレンド賞2025幎5月
  • 𝐲𝐮𝐮❀ on LIPS 「孊生さん必芋♡/孊校でできる自分磚き6遞🏫🀍୚୧..」1枚目
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コメント

  • 𝓜𝓲𝓲🎠
    𝓜𝓲𝓲🎠

    授業䞭にできるのいいね姿勢ず足組むの癖なので気を぀ける 🥹💪🔥

  • み ら ん　
    み ら ん　

    今日もさんこうになる~🎀💭💭 毎日投皿の䌁画考えたり䜿ったりするのがち尊敬すぎる🥹🥹🫰🏻 授業䞭の足トレいいね やっおみる 脚組むの癖なんよね..🥲🥲 気を぀けないず❀❀ フェむスラむンのマッサヌゞいいね 気持ち良さそう👊🏻() トむレは出来るだけ遠いずころにか たしかにたくさん動いた方がいいもんね 私髪盎したりずかでトむレしなくおも行くからかなりトむレに行く頻床高いから良いかも笑 詊しおみるねん

    • 𝐲𝐮𝐮❀
      𝐲𝐮𝐮❀

      @miran_0830ありがずうヌ 頑匵っお考えおたす笑 授業䞭は有効掻甚しないず笑 やっおみおね💕

  • な
    な

    やりたす

  • pink_perfume_jiut
    pink_perfume_jiut

    やっおみたす

  • sparkle_make_t21q
    sparkle_make_t21q

    やっおみたす

  • おはな
    おはな

    参考になりたす

  • moca
    moca

    やっおみたいです〜

  • な぀き
    な぀き

    参考にしたす♡

  • uta
    uta

    玠敵な先生ですね👍✚ 参考にしたす‌

    • 𝐲𝐮𝐮❀
      𝐲𝐮𝐮❀

      @fabulous_rouge_nulaコメントありがずうございたす そうなんです〜笑 参考になれば幞いです💕

  • りこ
    りこ

    やっおみたす‌

  • Saki
    Saki

    爪は匷めに぀たんだほうが良いですか?

  • 宮尟かえで
    宮尟かえで

    自爪を綺麗にする方法を教えおください🙇

  • くるみ🐰🎀
    くるみ🐰🎀

    参考になるヌヌ

  • な぀み
    な぀み

    初コメ倱瀌したす。めっちゃ雰囲気おしゃれ〜。毎日この自分磚きやっおたす〜すごく参考になりたす。

  • Sakura🌞 さくら
    Sakura🌞 さくら

    最近投皿芋れなくおごめん 忘れおたわけじゃないよ この投皿すごい参考になる😃 やっおみるねヌ☺☺

  • seika
    seika

    参考にする

  • a
    a

    い぀も孊校でもマスクしおいたすか

  • かんな
    かんな

    めっちゃ参考になりたす 良かったら仲良くしおください🩷

    • かんな
      かんな

      @_kkum嬉しすぎ˶˃᎗˂˶ よろしくですっ

    • 𝐲𝐮𝐮❀
      𝐲𝐮𝐮❀

      @kanna_1015ありがずうございたす 仲良くなりたいです 💖

  • カむラ奜き❀　フォロバ
    カむラ奜き❀　フォロバ

    参考にしたす

  • さくティン
    さくティン

    めっちゃ参考になりたした✚😊 良かったら仲良くしたいです

    • 𝐲𝐮𝐮❀
      𝐲𝐮𝐮❀

      @supreme_blush_xtqmコメントありがずうございたす( .ˬ.)" ぜひ仲良くしたしょう😭

  • 🫧あゆ🫧フォロバ100
    🫧あゆ🫧フォロバ100

    参考になりたす仲良くしたいですフォロヌし合いたせんか

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\孊生さん必芋♡/ 孊校でできる自分磚き6遞🏫🀍 ୚୧୚୧ 1. 脚トレ 授業䞭でも怅子に座ったたたできるのでずおも簡単です。ただ、あたり激しくやりすぎないように泚意です 笑 【脚トレ効果】 ☑脚パカ ➡ 内ももの匕き締め ☑脚浮かし ➡ お腹の匕き締め ☑脚浮かし足銖を䞊に ➡ 脚痩せ ୚୧୚୧ 2. 姿勢を良くする 姿勢を良くするずたくさんの効果がありたす。 ☑基瀎代謝の向䞊 ☑䜓の痛みや䞍調の予防 ☑睡眠の質向䞊 ☑スタむルアップ ☑肌の健康維持 などです。 ୚୧୚୧ 3. 指のマッサヌゞ 指マッサヌゞをするこずで綺麗で長い憧れの指に近づくこずができたす。 【指の现さ、長さ出しマッサヌゞ】 ①爪のピンクの郚分を指で挟み、そのたた爪の偎面をスラむドさせる圢で䞊䞋に動かす。 ②爪のピンクの郚分の偎面を指で挟み、爪の暪幅を狭くするむメヌゞで抌す。 ୚୧୚୧ 4. 足を組たない 足を組むず骚盀が歪んでしたい、倪ももなど足の圢がおかしくなっおしたいたす。その結果足が倪芋えしおしたうこずもありたす。たた、将来的に腰痛等の原因にもなっおしたい、いいこずがありたせん。 すでに䜓が歪んでいる人などによく芋られる姿勢ですが、意識すれば盎すこずができたす。 なので足は組たないようにしたしょう ୚୧୚୧ 5. フェむスラむンのマッサヌゞ フェむスラむンを敎えるず、暪顔がずおも矎しくなりたす。 【フェむスラむンのマッサヌゞ】 ①䞭指ず人差し指の第二関節で、フェむスラむンを少し匷めになぞる。(摩擊に気を぀けながら痛気持ちいいぐらいの力の匷さでやりたしょう。) ୚୧୚୧ 6. トむレはできるだけ遠いずころぞ 䌑み時間にできるダむ゚ットです。 い぀もは1番近いずころに行っおしたいがちだず思いたすが、『できるだけ』遠いトむレに行くだけでダむ゚ットができたす♪ 授業には遅れない皋床の遠さのトむレを遞びたしょう 笑 ちなみにこれは私の孊校の先生が教えおくれたした♡ ୚୧୚୧

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