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fabulous_glow_l9n on LIPS 「毎日お水2リットル飲んで食べる量はいつも通りで主食だけいつもの半分にしたら運動してないのに ..」

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毎日お水2リットル飲んで食べる量はいつも通りで主食だけいつもの半分にしたら運動してないのに 1ヶ月で5キロ痩せた 1ヶ月で10キロ痩せたときは朝昼は無し 夜は普通に食べる(お肉とかお米有り)30分 ランニングをやってました 夜に白米をなくしておかず食べて足やせストレッチしたら1ヶ月で5キロ痩せた 朝ご飯食べない昼夜少なめ 6駅分歩く 1000カロリー以下に抑える 18時以降は食べない 朝はおから蒸しパン昼は普通に夜は炭水化物抜き

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