ぢんぎすきゃん on LIPS 「皆さんこんにちは〜ぢんぎすきゃんです！ ..」

オートファジーダイエット　2ヶ月の結果、、！オートファジーダイエットとは？1日24時間のうち、食事を8時間以内に納めて残りの16時間は何も食べないダイエット。空腹になった時に体に蓄えている脂肪を使おうとするから痩せるっていうダイエット。〜レビュー〜私は晩ご飯の時間から睡眠の時間にかけて食べないようにしました！割とやる気があったら空腹も乗り越えられるかな？でも私は食べないと体に力がうまく入らなくなるから、食べれない時間帯はちょっとだるかったな。もともとご飯もお菓子もたくさん食べるから、単純に食べれない時間を作れたことで1日に食べる量が減った。〜結果〜特に運動しなくても1ヶ月で4キロ痩せた！！

4ヶ月で60kgから52kgまで落としました😊ダイエットを始めたのはゴールデンウィーク明けからなので始めて4ヶ月経ちました！きっかけは、YouTuberのゆんちゃんがおっしゃってた「人生1度きりだからできる限りのとこまで可愛くなって人生楽しみたい」という言葉で感化されてダイエットをはじめました。身長は160cmでＧＷで実家太りして実際体重は61くらいあったと思います😓まずはじめたことはグルテンフリーです！菓子パンやスタバのフードをよく食べてた私からするとかなりきつかったです。

体重はそのまま、だけど足は細くしたい！という方に向けて私は、身長156cm、体重45kgほどです。今この記事を読んでくださる方は、「自分より痩せてるじゃん(´ᐞ`)」「あっ、自分と同じくらい٩(｡•ω•｡)و」「私の方が痩せてるわo(`･ω´･+o)」と、色々な方がいらっしゃると思います。例えば、親に健康診断の結果を見せて、「もっと太りなさい。不健康。」と言われた。そんな経験ある方いらっしゃると思います。自分もその1人でした。でも、自分は痩せたい！周りの人の方が痩せていて羨ましい！そう思いませんでした？！という事で、体重はそのまま維持で、見た目だけ痩せることにしました。

🍙🍙過食しても太らなくなった方法🍙🍙いいオープニング(？)が思いつかないのでさっさと本題行きますね！😂（時間なくて具体的な方法だけ知りたい方は🍵🍵🍵🍵🍵まで飛ばしてくだい）まずは私についてお話ししますね。私は一年前まで身長161.5cm、体重54kgでした。体重で見たら標準の範囲内じゃん！って思うかもしれないんですけど、とにかく上半身ガリの下半身デブでした。体脂肪が全部足とお尻にあるみたいな笑それが嫌で、主に食事制限で46キロまで落とすことに成功しました。そこまでは良かったんです。46キロあたりになってきた頃過食が止まらなくなりました。もう焦りと苛立ちでおかしくなりそうでした笑...

みなさんこんにちわ〜〜！！突然ですが！女の子はやっっぱり好きな子にはよく思ってもらいたいですよね？？そのためには誰からも好かれるような女の子でなくてはなりません😇そこで今回私が普段しているケア？を紹介していきます！！①まずは匂いケア！匂いが臭いと好きな子どこらか誰からも好かれません😭なのでニオイケアはしっかりと！私のおすすめは市販では売っていないんですけど8×4の「BODYFRESHウォータージェルクールフレッシュソープ」がおすすめです！！とにかく匂いを防ぎます！そして男受けバッチシの石鹸の香りが続きます💗②次は服装です！10代の方はとにかく足を出してください！！

ダイエット方法教えて欲しいです🙇🏻‍♀️初めてまして、キノココ🍄です。今回初投稿なので大目に見ていただけると幸いです😅高一~高３前半までずっと55kgありました😣高３の夏休み、痩せようと思い、夏休みほぼ毎日(バイトがない日だけ)自宅周辺を5~6周→最初は10分間、慣れてきてから15~30分間走っていました🏃🏻‍♀️💨↑ご飯を食べる前に運動してました。あと、走る前に準備運動してました。走った後は縄跳び→お風呂→ごはん→ストレッチ→就寝という形で過ごしていました。・お風呂では足と顔のマッサージをして血行を良くしつつ、半身浴してます🧖🏻‍♀️✨・お風呂上がりにいつも軽くストレッチをしてました。

〜ダイエット水（アイドル水）〜とってもとっても太ってしまったということで減量をしたいと思います‼️体内をデトックスしたいということでデトックス効果のあるダイエット水を試してみようと思います。＊ダイエット水の材料＊緑茶🍵砂糖レモン汁🍋＊ダイエット水の効果＊緑茶➡︎ポリフェノールの一種であるカテキンに　　　よる代謝の促進。脂肪の燃焼。利尿作　　　用。血糖値の上昇も抑えます。砂糖・レモン汁➡︎緑茶に砂糖とレモン汁を入れ　　　　　　　　ることで体内でカテキンの吸　　　　　　　　収効率が3倍になります！

私、kamajii。10代で1番脚が太い自信があります！（別に極めているわけじゃないんですけどね？！）〜足太歴史〜小学生の頃から脚が人一倍太かったんです💦といっても全体的にガタイがいいと言った感じですね。お菓子なども大好きでしたが、運動系の習い事3つ、中学生では運動部だったくらいめちゃくちゃ運動していました！🏓🤸🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🍪🍩〜太もも〜太ももの前側は筋肉と脂肪がついていて硬い感じがします。でも太ももの内側には筋肉が全然ついていません。肉厚でムチムチしてます。太ももの横側はお肉！って感じがしてやっぱり硬い質感です。太ももの裏側は筋肉があんまりついてなくて多少お肉がついています。

今回は3ヶ月で3キロ痩せた私がしていたことについてお話させて頂きますっ！　こまめに水分補給食事前後、お風呂前後、とにかく気づいたときに飲んでみてください！コップ一杯ずつなどが調度良いです(･ω･)bｸﾞｯ　夕飯は早めに済ませる人によってスケジュールは異なるのでなかなか難しい方もいるとは思いますが…できるだけ、寝る前に食べないようにしよう！！ということです！　気が向いたら筋トレ寝る前、ベッドの上で気が向いたら！！やればいいんです。私は防弾さんが好きなので数える代わりに頭の中で掛け声とかしながらやってますw　姿勢を意識座っているときは足をしっかり閉じたり、腰の方からスッと背筋を伸ばしたり。

そういえば自己紹介忘れてました💦（汗）早速していこうと思います！ﾚｯﾂｺﾞｰ名前☞mei　めい　本名です！めいって読んでください～年齢☞12歳です！　同い年いるかな〜🤔誕生日☞2月11日です！　SnowManのめめと近いんです！笑笑県☞な・い・し・ょ　😂目指してる事☞美白　痩せる　他推し☞SnowMan佐久間大介！！！！！！！！！！！！！！はい！ちょっとここから推しの話になります〜佐久間担ですー！！！((知っとるわほんとに言葉に現せないんですよ好きすぎてಥ_ಥなんであんなに可愛ん？？？ギャップエグない？なのにアニメヲタク？可愛すぎな？

かなり低速ですが、ちまちまとダイエットを頑張って続けているムームーです。今回はまたもやコスメではなく「ダイエット」「筋トレ」の商品の記事となりますので、前回同様コスメ以外の記事に興味はないという方は閉じることを推奨します。前回、同じような記事でBCAAの話をしました。その時に「職場に持っていけない」ということを欠点にしていた私。ジムとかに行く人だって気軽に持って行けたら最高ですよね？ということで、今回お話するのは、前回チラッとお話した「matsukiyoLABAMINO4000」のお話です。名前のごとく、みんな大好き「マツモトキヨシ」か、その系列店の「ココカラファイン」で購入出来る商品です。

ダイエット編髪の毛編です🐥元々一重で、激重瞼にでかい顔。そんな自分が嫌で顔面(?)を変えました😳😳何とか人間になれたかな？‪笑写真は2枚目からノーマルカメラです。私がこんなに変わったわけと、どんな事をしたのかを教えたいと思います!!れっつごー!!この話は長いので何個かに分けて投稿していきまふ。✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎1.憧れ・目標を作る!!最初に『好きな人が出来た！』『モテたい!!!』　『あの子みたいな顔になりたい..』などの憧れ・目標を作る事で何かに真っ直ぐに向き合って行く事ができるのです。～ダイエット編～2.やせる🧘‍♀️...