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今回は3ヶ月で3キロ痩せた私がしていたことについてお話させて頂きますっ! こまめに水分補給食事前後、お風呂前後、とにかく気づいたときに飲んでみてください!コップ一杯ずつなどが調度良いです(・ω・)bグッ 夕飯は早めに済ませる人によってスケジュールは異なるのでなかなか難しい方もいるとは思いますが…できるだけ、寝る前に食べないようにしよう!!ということです! 気が向いたら筋トレ寝る前、ベッドの上で気が向いたら!!やればいいんです。私は防弾さんが好きなので数える代わりに頭の中で掛け声とかしながらやってますw 姿勢を意識座っているときは足をしっかり閉じたり、腰の方からスッと背筋を伸ばしたり。
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- 2022.02.11
ダンスだけでどこまで痩せれるか?!〜5日間〜こんにちは!てあと申します。ダイエットサボってたのでまずは今日から5日間、(8/24)頑張ってみます。なんと!ダンスするだけ笑1.25倍速でアイドルのダンス練習動画を流して、歌いながら踊ります。踊れないところも適当に動きます。動きを止めない!!あとは特にありません!朝の体重(ご飯前)をこれから記録していきます〜8/25 48.2(計り忘れたので昼ごはんの後笑) 8/26 47.48/27 47.48/28 48.38/29 48.0...
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- 2022.08.24
「小顔になりたいっ!!」即効性抜群のマッサージあります!特に、えらが張ってるかも…なんて気になる方におすすめですhttps://youtu.be/8yWWNugeR3gコピペしてYouTubeで検索!!ちなみにこのチャンネルのうちやま先生自体ほんとにおすすめです!習慣化できれば最強🔥以上です、メモのついででしたがありがとうございました!
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- 2022.08.09
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