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皆さんこんにちわー☀️わかたに。です! 今日は、私の肌改善法についてお話しようと思います😊 私の肌の特徴は、 脂性肌➕敏感肌 そして、とても荒れやすいんです💦 そんな私が2枚目の画像から3枚目の画像のような肌に変わった、方法をお教えしちゃいます🍀*゜ まず初めはお医者さんに通うのが1番早いです笑 自分に合う病院に通うことによってかなり早く、症状を改善することが出来ました✨️ 最近は病院には通わずに、自分に合ったスキンケア方法などを試しています🙌 心がけていることや実際にしていることを一つ一つ説明していこうと思います( *˙ω˙*)و グッ! 1⃣ 睡眠をしっかりとること! 睡眠はかなり大切です‪.ᐟ.ᐟ私は夜更かしをして2時頃に寝ちゃうとすぐ肌がボロボロに、、。最低7時間は取るようにしています🎶 2️⃣ 朝起きたらすぐに洗顔をする! 寝ている時、私たちが思っている以上に汗をかいています。そのきちゃない汗を洗い流さないと毛穴汚れの原因や、ニキビちゃんができる原因に繋がってしまいます😥 3⃣ 油物・甘いものは程々に🍓 油物を食べてしまうと、気づけば顔中テッカテカに!??恐ろしい、、。甘いものも食べすぎると肌荒れの原因になってしまうので要注意⚠️ 4️⃣ 一日1.5Lの水を飲む! これが一番効果ありました笑 元々あまり飲まない方だったのですが、飲むようにしてからすっごくニキビちゃんが減りました😭 5️⃣ お風呂に入る前に運動をして汗を流す! これも、すっごく効果的です❕ 6️⃣ お風呂は湯煎に浸かる♨️ 湯煎に漬かりながらマッサージをしたり、水分を取るととてもいいです👍私は一日のうち、お風呂の時間が大好きです♥️ 私が心がけていることはこれくらいかな!?? 次の投稿では、スキンケア方法についてお話しようと思います👍💞 最後まで読んでくださりありがとうございました!(´▽`) #肌荒れ_ニキビ

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