ももな on LIPS 「ももなの一ヶ月で－3㎏痩せた！！ ..」

こんにちは〰️ま❕です。今回は運動なし‼️食事制限なし‼️1ヶ月で10kg強落とした時の食生活です。運動なし食事制限なしなんて信じませんよね笑正直、過去の私のように身長に対して標準体重にのってない人だけだと思ってます。美容体重、モデル体重にい...

ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それ...

〜さよりのダイエット録〜#おうち美容紹介①食事に気をつける②ストレッチや筋トレをする③少し意識するだけ④漠然とダイエットはしない…小さめの目標一つは持つ。（着たい服がある、痩せたら彼に告白、可愛くなりたい、メイクが更に似合う）1枚目、2枚目は...

「まごはやさしい」は、まるで栄養バランスを整える魔法のフレーズ🪄✨ ✅ 栄養バランスが整う → 偏りを防ぎ、健康的に痩せる✨ 💡「今日は魚を食べてないな」と思ったら、次の食事で取り入れるなど、ゆるく意識して続けることがポイントだよ✨

どこかで見た「デートの時爪の間に香水をつけると手を繋いだ時相手の手に香りが移って、バイバイした後も残り香で思い出させて頭から離れなくする」ってモテテク、これやるとずーっと手から良い香りがするから、ふとした仕草の時に香って自分も幸せになれるから...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

153センチ49キロから43キロまで落としました。トレぴなさんの動画で気になるところをやって週3〜4日一万歩歩いてました。かなり足細くなりました！！ 食事制限 ウォーキング1時間半、全身浴1時間で18キロやせました！娘も卒業式までにダイエット中です✨一緒にがんばりましょう！ 脂質を抑える食事制限と基礎代謝の+100は食べるように心がけていました！運動は背中、脚、お尻、お腹、有酸素を1週間で部位ごと？に振り分けてやってました！

バルンソン韓医院 ダイエット専門の韓方医院 安全な漢方で、健康なダイエットを追及しています 体質自体を変えることができるように 100%体に良い韓薬剤で構成をしている漢方薬 漢方丸30包とバルンソンシェイクが2袋届きました 漢方の形は丸い錠剤タイプで匂いは少しだけ草っぽい感じでした 個人的に感じた症状として バルンソン漢方は浮腫に特化した漢方で、浮腫ずらくなるので見た目がめちゃくちゃすっきりしました 漢方飲んで食欲が無くなるってどんな感じ？！って思う方は是非試してほしいです またバルンソン韓医院でのダイエットは1日3食きちんと食べる事をおすすめしている点もよかったです バルンソン漢方はこんな方におすすめ！

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

甘いものは中毒、食べれば食べるほど欲する。1週間辞めれば砂糖を断つことできる 糖質は1日70〜120gまで タンパク質とてもよい1食20g アイスが食べたい時▶︎水分不足 しょっぱいものが食べたい時▶︎ミネラル不足 置き換えダイエット(クッキーやチョコの代わりに) これならok ヨーグルト さつまいも ライスペーパー オートミール りんごを焼いて活用しよう！ 痩せスープ ｛アイドル水｝

#なーの垢抜け教科書お菓子を食べないようにして、朝ごはんはいつも通り食べる、昼ごはんは少し少なめにして、夜ご飯は、昼ごはんよりも少なくする（白米を少なめにするとよい）、飲み物は冷水にする。1週間2週間続けけると結構変わりましたよ！あたしは1～...

#なーの垢抜け教科書食事は野菜と肉（脂の少ないもの）、おやつはガムや飴、飲み物はカロリーの低めなジュースor水、お茶。間食は野菜を食べる。これを1週間続けたら3キロ痩せました！もっと続けたら結構効果出ると思います！私は生野菜はあまり好みじゃな...