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な ん か 䜜 っ た み ん な の た め じ ゃ な い け ん な ッ ‪.ᐟ 🫣 1 倜曎かしを蟞める ごめん理由わからん 2 ゞュヌスを蟞める 糖質やばいから 3 お菓子を蟞める 2ず同じく 4 野菜から食べる 痩せ䜓質なる 5 氎を沢山飲む 浮腫み取れる 食欲抑えれる 6 18時たでにご飯 詳しくは寝る3時間前たでにご飯枈たす 胃が䌑たるから 7 小麊を控える 浮腫防止 8 塩分を取りすぎない 理由は7ず同じ り ゆ う あ や ふ や で す け ど け っ こ う か わ り た す よ こ れ さ えすれ ば  ど や 。 も っ ず 理 由 知 り た い 人 は く ぐ っ お 😋

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