なー on LIPS 「#なーの垢抜け教科書 一重のまま垢抜ける方法 ..」

#なーの垢抜け教科書 一重のまま垢抜ける方法 ①鼻を綺麗にする ②肌を綺麗にする ③髪をサラサラにする ④清潔感を大切にする ⑤手を綺麗にする ⑥みんなに優しく接する ⑦スタイルをよくする ⑧色々なヘアアレンジ覚える ⑨眉毛整える ⑩まつ毛伸ばす 眼鏡をかけているのならコンタクトに変える髪を切る風呂上がりのスキンケアの時に鼻をつまむ(小鼻になるらしい)毎朝卵かけごはん食べる ご飯の量を少しずつ減らす(ただ75%まで) お腹が減ったら必ず食べる夜更かしせず早寝早起きする シャワー(40度)を鎖骨に1分当てると顔が小さくなる 水の代わりに化粧水で泡立てるとニキビができずモチモチになる 髪を洗う時濡らすのは2～3分で洗い流す 朝と夜に洗顔 ティッシュで拭く 日焼け止めを毎日塗る 肌を触らない 予定がない日はピンで前髪を止める ジュースより水飲む 飲み物は水。少しでいいので毎日運動基本的に10時には寝る 寝る1時間前はスマホや電子機器を見ない日常的にガムを噛むこれは口周りの脂肪落としてくれます美容室に1ヶ月に1回通う お菓子は食べない自分に似合う髪型など美容師に相談する 髪の毛はオイルを週1回必ず塗る 前髪をシースルーがおすすめ 絶対に顔にクリーム塗ること 口パクであいうえおって10回くらい言うマッサージをする化粧水をお風呂から出て直ぐにする 毎日スキンケアをする毎朝洗顔する毎日筋トレする飲み物はお茶か水を主にする髪をサラサラにするしてヘアセットを覚える 服装はオシャレにお菓子は控える 風呂で顔のリンパ流しや目のマッサージをする ヘアオイルなど使って髪のケアや洗顔や化粧水などで肌のケアをする犬の散歩があるのでその時適度な運動する身長が低いので寝る前に牛乳を飲み身長が高くなるストレッチの動画を見てやる ｢イ｣｢ゥ｣と口を動かしたりする 膝を細くするためにマッサージ&ストレッチ コンディショナーにヘアオイル適当に入れて根元以外につけて10分放置するのおすすめです 面倒くさがりやでもその間にムダ毛処理したり出来るので続けられます！ドライヤーの前にオイルあからドライヤーするとツヤが出ます！そのドライヤーの時にワイドスクワットすると内もも細くなります 髪のケアは トリートメント→髪自体のダメージ補修 コンディショナー→髪のPHを整える (弱酸性など)プール・海遊び後などはした方がいいらしい リンス→髪の周りに膜を作って保護の役割らしい 上二つは時間置いた方がいいけどリンスは時間置いても特に意味ないよ！って言ってました 朝起きたら朝日を浴びる 朝起きたら水一杯飲む 朝昼晩絶対食べる(夜は少なめに、豆腐ハンバーグとかおすすめ)ヘルシーだから安心して食べれる 食卓に野菜を取り入れる 食卓の飲み物は温かいお茶 お菓子を極力食べない 食べた2後時間は寝転がらない 適度な運動(縄跳びおすすめ) お風呂上がりに顔のマッサージ足のマッサージとストレッチするだけで結構変わります 眉毛は髪より明るめに無駄に色々塗らない眉毛の上剃った青くなってるところはコンシーラよりオレンジ系のチークorシャドウを乗せる顔を触らない毛穴は絞らない家にいる時は前髪上げる。汗をかくポニテしたい等プロにお願いしてうなじの処理清潔感を出す 朝起きたら水や白湯を飲む運動する足などなのマッサージは忘れずにする耳に小さい髪ゴムつけて浮腫を摂る まずお菓子とかアイスとか色々なもののカロリーを気にするジュース(炭酸類)は飲まないで水を毎日2リットルは飲むようにする食事管理例えばジャンクフードなどを食べないで自炊とかして食べることトマト食べるビタミンがとれてニキビが治るメイク研究髪型の研究する 寄り目さんは目の重心を外側にずらすためにノーズシャドウ控えめアイシャドウは目尻に濃い色切開ラインいれないで目尻にだけアイライナー 眉頭は目頭の上より外側など工夫 眉毛長めアイシャドウのグラデーションは外側が濃くなるように外側に意識が行くようにすると求心顔緩和されますよ私は遠心顔なので目頭濃くしてます 中顔面がかなり長いのでパーツを変えるよりルフォー 人中短縮で中顔面を短くすれば一気に垢抜けると思います 前髪を大きく巻いてふわふわさせる眉毛の色を少し明るくするメイクを全体的にツヤ肌にチークの位置をあげる人中短縮のために上唇オーバーリップ シャドウ、チーク、リップ、色を統一 下まつげしっかりマスカラor薄いアイラインで描く 眉毛整える(軽く脱色)脚やせ(筋トレ・マッサージ)肌荒れ治す(皮膚科へ)自分に合う髪型など探す(骨格顔の形など調べまくる)姿勢よくする 顎にもチーク載せたら可愛くなる お風呂上がりにすること 水を2杯飲む 毛を処理した後はアロエジェル塗る(ずっとしてたら１週間に1回の処理になったよ) スキンケアをする(私はこの時小顔マッサージしてる) 髪の毛乾かして(この時ドライヤーは髪の毛と40センチ離す)オイル塗る お風呂入る前に10分間ダンス(汗かく)→半身浴or全身浴→(汗かく)入ってる間足のマッサージ(お風呂上がったら水分補給絶対)→お風呂から上がったらティッシュで顔を拭いて顔パックしてる間に脚やせマッサージ→ストレッチなど 鼻柱さげて(鼻と口の間を狭めて)鼻筋を細く眉間を高くフェイスラインを細くくっきり 全部毎日のマッサージでできます 面長解消秘訣はノーズシャドウを黒目の上から4分の1の円描くようにする 眉頭からストンと下に書くとさらに面長に見えちゃいますあとらアイラインは長めにするといい 眉毛ワントーン明るくする眉マスカラ使うべきまじで変わる 眉毛剃る 髪質改善 痩せる 目頭のところを軽く摘む→小鼻とほっぺを引き離す→いただきますの形で両手で鼻を潰す っていうのをお風呂で毎日やったら鼻がシュッてしますよ 髪の毛下ろしてくびれ巻きで顔周りは外巻きにするアイシャドウはロムアンドの10色パレットの02マホが二ーガーデン リップはロムアンドのZベルベッドティント02 ジョイフルとJLティント13イートドトリ