なー on LIPS 「#なーの垢抜け教科書特別な日のお風呂ルーティン ..」

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投稿日：2023年05月13日

#なーの垢抜け教科書特別な日のお風呂ルーティンパンテーンのシャンプーをする→洗い流して少し(パンテーン)リンスをする→洗い流してフィーノ→5分～10分くらい待つ→その間に洗顔や体を洗う→洗い流してリンス→湯船に15分くらい最低でも浸かる→ 化粧水を手で塗るんじゃなくてコットンにつけてから横方向に塗ったら手で塗るよりも肌モチモチになりました日焼け止めは年がら年中塗るお風呂入る前に髪を梳かす顔を洗ったら毛穴が閉じる前にスキンケアマッサージ続ける自分に合ったスキンケア探す水飲む習慣をつける日焼け止め毎日塗る洗顔についてお湯ですすぐネットで泡立てる (円をかくように) ごしごし洗い禁止ティッシュで拭く理由 →タオル⋮細菌が多いトマト食べるほんの少し外に出るだけでも日焼け止めを塗るムダ毛処理とかしてるなら毎日ボディクリーム塗る (ムダ毛なくてもボディクリーム塗る) 自分にあった洗顔クリームでよく泡立てて5～10分は洗顔する(ぬるま湯か水) 自分の肌に合うパックする言葉遣いに気をつける日焼け止めを塗るマッサージする筋トレなどをお風呂の中やお風呂入る前にやってお風呂上がってからマッサージするといいですお水たくさん飲む保湿しっかりする自分を客観的に見る姿勢を正しく喉乾いたら水・お茶日焼け止め大事姿勢正す野菜とるお菓子控える朝起きたらまず白湯飲む寝る前にも白湯のむお風呂は汗をいっぱいかくまで入るお風呂上がりにはストレッチご飯は野菜→汁物→ご飯の順番でよく噛んで食べるお腹が空いたらヨーグルトなど食べる無印とかハトムギの化粧水塗った後パックしてその後乳液塗るといいですよ水たくさん飲む顔の産毛をしっかり処理する顔を毎日洗ってしっかり保湿する朝か夕方に運動30分お菓子は低カロリーアイスやアーモンドなどにする一年中日焼け止め必須食べ物は何も栄養バランスを考えて食べるお風呂に浸かる髪型変える前髪を作る朝6時には必ず起きるお菓子は基本的に食べないけどご飯はしっかり食べる枕カバー定期的に変えてスキンケアして肌荒れ改善日焼け止め塗るまずこれ 1年中日焼け止め似合う眉毛や髪型を知るスキンケア大事洗顔はロゼットとか鼻を細くしたいならダイソーに売ってる鼻を細くするやつをつけるといいですよ朝起きてお湯を飲むといいです日焼け止めは曇りでも塗った方がいいですあとお水を沢山飲むお目目で結構変わるのでお風呂入ってる時や上がったら顔マッサージいいと思います洗顔の後にすぐ化粧水する次にクリームかパックとりあえず肌は綺麗に朝と夜に白湯を一杯ずつ飲む前髪の量大事美容室で全部やってもらうら日焼け止め足のマッサージ飲み物は水だけにする眉毛整える風呂前にコップ1杯飲むお風呂では最初に胸まで浸かる(3分) 次に肩まで(5分) 貧血気味にらならんように冷ためのぬるま湯で体をさますお風呂の中では筋肉を解すように足をマッサージする (筋肉質にならないように) お風呂でマッサージしてない日は足パカとかはおすすめしませんスキンケアマッサージハンドクリーム塗る日焼け止め塗る(1年中)

なー

@nana0508

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