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なー on LIPS 「#なーの垢抜け教科書 特別な日のお風呂ルーティン ..」

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#なーの垢抜け教科書 特別な日のお風呂ルーティン パンテーンのシャンプーをする→洗い流して少し(パンテーン)リンスをする→洗い流してフィーノ→5分~10分くらい待つ→その間に洗顔や体を洗う→洗い流してリンス→湯船に15分くらい最低でも浸かる→ 化粧水を手で塗るんじゃなくてコットンにつけてから横方向に塗ったら手で塗るよりも肌モチモチになりました 日焼け止めは年がら年中塗るお風呂入る前に髪を梳かす顔を洗ったら毛穴が閉じる前にスキンケア マッサージ続ける自分に合ったスキンケア探す水飲む習慣をつける日焼け止め毎日塗る 洗顔について お湯ですすぐ ネットで泡立てる (円をかくように) ごしごし洗い禁止 ティッシュで拭く 理由 →タオル⋮細菌が多い トマト食べる ほんの少し外に出るだけでも日焼け止めを塗る ムダ毛処理とかしてるなら 毎日ボディクリーム塗る (ムダ毛なくてもボディクリーム塗る) 自分にあった洗顔クリームでよく泡立てて5~10分は洗顔する(ぬるま湯か水) 自分の肌に合うパックする 言葉遣いに気をつける日焼け止めを塗るマッサージする筋トレなどをお風呂の中やお風呂入る前にやってお風呂上がってからマッサージするといいですお水たくさん飲む保湿しっかりする自分を客観的に見る姿勢を正しく 喉乾いたら水・お茶 日焼け止め大事 姿勢正す 野菜とる お菓子控える 朝起きたらまず白湯飲む 寝る前にも白湯のむ お風呂は汗をいっぱいかくまで入る お風呂上がりにはストレッチ ご飯は野菜→汁物→ご飯の順番でよく噛んで食べる お腹が空いたらヨーグルトなど食べる 無印とかハトムギの化粧水塗った後パックしてその後乳液塗るといいですよ 水たくさん飲む顔の産毛をしっかり処理する顔を毎日洗ってしっかり保湿する 朝か夕方に運動30分お菓子は低カロリーアイスやアーモンドなどにする一年中日焼け止め必須 食べ物は何も栄養バランスを考えて食べる お風呂に浸かる髪型変える前髪を作る朝6時には必ず起きる お菓子は基本的に食べないけどご飯はしっかり食べる枕カバー定期的に変えてスキンケアして肌荒れ改善日焼け止め塗るまずこれ 1年中日焼け止め 似合う眉毛や髪型を知る スキンケア大事 洗顔はロゼットとか 鼻を細くしたいならダイソーに売ってる鼻を細くするやつをつけるといいですよ 朝起きてお湯を飲むといいです 日焼け止めは曇りでも塗った方がいいです あとお水を沢山飲む お目目で結構変わるのでお風呂入ってる時や上がったら顔マッサージいいと思います 洗顔の後にすぐ化粧水する次にクリームかパック とりあえず肌は綺麗に 朝と夜に白湯を一杯ずつ飲む 前髪の量大事 美容室で全部やってもらうら 日焼け止め 足のマッサージ 飲み物は水だけにする 眉毛整える 風呂前にコップ1杯飲む お風呂では最初に胸まで浸かる(3分) 次に肩まで(5分) 貧血気味にらならんように冷ためのぬるま湯で体をさます お風呂の中では筋肉を解すように足をマッサージする (筋肉質にならないように) お風呂でマッサージしてない日は足パカとかはおすすめしません スキンケア マッサージ ハンドクリーム塗る 日焼け止め塗る(1年中)

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2025年06月17日(Tue)
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