まゆかり🧸🌈 on LIPS 「⚠️写真だと文字が見にくいので本文で見ることをおすすめします⚠️ ..」

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投稿日：2023年02月23日

⚠️写真だと文字が見にくいので本文で見ることをおすすめします⚠️ 毎日ひとつでも続ければ結果は出る！！筋トレメニュー💪 私は腹筋と脚やせに力を入れてます！陸部長距離だったくせに何故か足が太くなってしまったので春休みにミニスカートを履くために脚やせ＆腹筋頑張ってます！毎日ひとつでも続けることを約束してください🤞 ①プランク(腰振りバージョン) これはルセラフィムもやってます！プランクの体制で腰を左右に振るだけ🌟 ②腹筋(名前付けられない💦 これもルセラフィムのカズハがやってたやつです！バカンスみたいな感じに腕を頭につけて(?)腕と反対側の足をくっつけます！語彙力皆無で済まない🙇‍♀️ ③足上げ下げ多分写真を見ればわかると思うんですが下側の足を上げ下げします ④足パカ＆足パカクロス足パカと足パカクロスです❕❕笑この中のどれかひとつでも毎日やってください！これで私は腹筋と脚やせの結果が出てます！全部やったら最速で痩せるよ😇

まゆかり🧸🌈

@sparkle_make_z1ok
女性
10代後半
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KーPOPアイドルオタクです🫶推しみたいに可愛くなれるように日々研究しています✨

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