sparkle_make_vxf on LIPS 「毎日簡単！10秒ダイエット！！ ..」

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投稿日：2020年06月07日

毎日簡単！10秒ダイエット！！は？10秒で痩せられるならみんな痩せてるよ！確かにですけど、その10秒を毎日やれば変わってきます！やり方↓ ↓ ・まず、仰向けになります、・腰とおしりの間らへんに手を置きます・足を真っ直ぐにし天上に向かって足を上げます　　　⚠️注意⚠️あげるのは９０度まであげ　　　　　　　　　　　　　　　　　すぎは❌ ・それを、10回上げ下げをするこれでおkです、簡単でしょう、そして、さらに早く痩せられる方法、（自己流です）お菓子は食べすぎないように！ポテチは特に！チョコレート一欠片分！アイスはほぼ砂糖ですプランク30秒、などすると効果抜群！これを私は、2週間続けました！そうすると体重が50㌔から45㌔に！続けるのは難しいですよね、私も１回2回やりませんでしたでも、痩せられたのです！最近は一日に朝昼晩とやっています！最後に長文失礼しました。女の子が1人でも自分を好きになれますように