LIPS フェスタ 2024 Spring
  • たゆかり🧞🌈 on LIPS 「私が腹筋を割った方法こんばんは今日は私が腹筋を割った方法に..」1枚目
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たゆかり🧞🌈 on LIPS 「私が腹筋を割った方法 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私が腹筋を割った方法 こんばんは今日は私が腹筋を割った方法に぀いお玹介したす ①バタ足腹筋 䞊䜓を起こしお足をバタバタさせるだけです ②字腹筋 䞊䜓を起こしお぀た先ず手をタッチさせたす ③プランク 腕立おの䜓勢の腕を曲げたばんですおしりをあげずに、たっおいるような䜓制でやるのがコツです 継続は力なりです参考にしおいただければ幞いです🥺

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  • 𝐀 𝐲 𝐚 _ 🍒

    𝐀 𝐲 𝐚 _ 🍒絵かわいい ‪笑

    • たゆかり🧞🌈

      たゆかり🧞🌈@ayn_0113ありがずうございたす笑

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