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私は、今年から高校生なのですが現在新型コロナウイルスの影響で、あまり家の外に行かないで家で食っちゃ寝していました。そしたらなんと！体重が5キロも増えていました。そんな私が2日で4キロ減した、（48キロ➡️44キロ）ダイエット方法を簡単に説明します。※読みやすさ重視です。1.1日に食べるお米の量を減らす。お昼or夜どちらかでいいです。お米を抜いて下さい。2.踊りまくる。　KPOPアイドルの曲や、自分で振りを考えて楽しく　　　　　やりましょう！3.お菓子は1日一つ。　お菓子の量を減らすことでニキビも減る可能性があります。みんなさんも頑張ってダイエットしましょう！#ダイエット

みなさん！　こんにちは！！！（⇩飛ばしてもらっていいです💦⇩）最近、スキニーパンツにはまってしまい足の太さはもちろん、下腹部も気になってきました…これは、恥ずかしい…痩せなければ！『痩せたいけど、ご飯食べたいなぁ』我が家は、常にお菓子がある状態で、誘惑に負けてしまうゥそんな、弱い気持ちの私が行っているダイエット法です！今回は、私のダイエット法を話したいと思います！１．食事制限これは、無理のない程度で行いましょう！飲み物を水か白湯に変えましょう！小麦のものを避けましょう！パン▷ご飯よく噛んで食べましょう!小顔効果にもなります！《朝・昼・晩の3食をきっちり食べる！》朝ごはんは、起きて30分までに！

らーらなです！前回、私はとある実験をしていました(２回目の投稿参考)結果として、失敗ですね泣理由としては、やはりテスト前にストレスが溜まり暴飲暴食してしまうのが1つ。あとは友達と遊ぶ時にカラオケとかで結構食べるんですよね、、、。何とかしたいです。失敗しましたが成功したものもありました！・水を1日1リットル飲むこと・足のマッサージ親友から「足細くなったね！」って言われた時は本当に嬉しかったです！友達やクラスメイトからも言われました！これからすることは、この反省を生かして頑張りたいと思います🔥...

自分なりの垢抜け方法☺️元々一重でオシャレにも興味無かった学生が垢抜けるために努力して昔の友達からビックリされるくらい垢抜けれました😃✌️垢抜けるためにしたことは、、、-----------------①二重の線をつけるアイプチやテープなどたくさん試してみましたがやっぱり二重の決め手となったのはマッサージです！！YouTubeとかにも二重にするマッサージなど上がっているので試して見てください👀②洋服に興味を持つ自分がどんな洋服を好んでいるのか理解出来るくらい雑誌を読んでました！前までふわふわだったけど今ではストリート系になってちょっと系統が変わっちゃいましたけど、笑③眉毛を綺麗に整える...

4ヶ月で60kgから52kgまで落としました😊ダイエットを始めたのはゴールデンウィーク明けからなので始めて4ヶ月経ちました！きっかけは、YouTuberのゆんちゃんがおっしゃってた「人生1度きりだからできる限りのとこまで可愛くなって人生楽しみたい」という言葉で感化されてダイエットをはじめました。身長は160cmでＧＷで実家太りして実際体重は61くらいあったと思います😓まずはじめたことはグルテンフリーです！菓子パンやスタバのフードをよく食べてた私からするとかなりきつかったです。

身長156cm体重54kgびっくりするほどのデブではないけど、決して痩せてはいない。え！私も似たような感じなんだけど！！って思いませんでしたか？？？？女の子の体型って3種類あると思ってて。細いか、丸々してるか、デブ。(言葉汚くて申し訳ない)この、丸々してるに当てはまる人って結構いると思うんです！そう、まさに私のように。欲望に対し従順に食べまくりはしないけど、お腹いっぱいにならないと満足できない。たまにふと思い立ってダイエットするけど、いつの間にか終わってる。いや、あるあるー！！ってなりませんか？なってください。なったあなた、友達です。というわけで、ダイエット記録を付けることにしました。

前投稿の続きです！今回は運動と心の保ち方について伝えていますPFC管理と習慣化するための様々なことについては前投稿を閲覧いただくとスムーズです！少しでも多くの人がダイエットやボディメイクで傷ついたり悲しむことがないように、自分に合った方法を多くの人に知ってもらいたいと思っています！閲覧お疲れ様でした！次の投稿でもよろしくおねがいいたします！#ボディメイク#ダイエット#食事#夏#春#PFCバランス

冬休みに垢抜け計画こんばんわ(*´Д｀*)葉っぱです(#^.^#)しばらく投稿できず誠に申し訳ないm(__)mさて！今回は！（こいつ切り替えはっや）冬休みを使ってぇぇぇ！垢抜けたいですよね？（圧垢抜けましょう！（おい今回はダイエット編です！それではスタート！🍁🦍🍁🦍🍁🦍🍁🦍🍁🦍🍁🦍🍁🦍🍁🦍🍁🦍⚾︎1毎日30分以上歩く！走るより歩く方が、楽だから！という単純or単純な理由でござるです！はいw(・∇・)ﾋﾞｭﾝﾄｳｿｳｽﾙｾﾞ⚾︎2筋トレする！自分の好きなやつでいいと思われるです！w私的にはひなちゃんねるさんおすすめです(о´∀`о)⚾︎3お水たっぷり飲もう！最近ちゃんと飲んでますか？

健康的に11字腹筋作った自分が整理して、まずは無料で出来るこれ❕❕大事❕❕ってことから話してみました.ᐟ .ᐟ✨ ダイエットじゃない、ボディメイク！って思考がもっともっと広まって欲しいな〜！と思ってます！ 次回はボディメイクにおける理想体重やPFC管理、筋トレについて順番に解説していくのでよければ次回以降も見てください！

絶対的に効率的な攻略法！今まで面倒臭くて結局成功したことが無かったという人にも是非見てもらいたいです！ 健康的に11字腹筋を作りました！普段から腹筋を割っている訳では無いのですが、ボディメイクで結果的に成功しなかった事はありません！ 少しでも多くの人がダイエットやボディメイクで悲しんだり傷付いたりする事がないようにその人その人に合ったものを伝えていきたいと思っています！

今回は砂糖依存症について書きたいと思います。痩せたくて甘いものを止めたいのに止めれない…という人は必見です!!まず砂糖依存症とは…❔常に甘いものがないと落ち着かず、疲れたりストレスを感じると砂糖を摂ってしまう。お菓子を食べるのを止めよう！と思ってもどうしても食べてしまうというものです。砂糖はチョコやクッキーなどのお菓子以外にもコーラやパン、スープなどの加工品、調味料にも含まれています。普段甘いお菓子を食べない人でも知らず知らずのうちに砂糖を大量摂取し、砂糖依存症になる可能性があります。🙊砂糖を摂りすぎると…・うつ状態・冷え性・骨粗しょう症・疲労感や倦怠感・老化を進行させるなどの弊害があります!

初めまして☺︎하린(はりん)です！突然なのですが…今の私は、身長150cm、体重46kg、BMI20.4の微妙な体型です💧目標は40〜42kgまで痩せることです🔥私はk-popが大好きです！毎日動画を見る度『この子たちみたいに、細くて可愛い女の子になりたい』と思うようになりました☺️実は今、気になる男の子がいます笑次その子と会えるのは12月です(けっこう先の話。笑)なので、それまでに痩せて可愛い！と思ってもらえるように頑張ります◎前置きが長くなりましたが…次からが私が実践するダイエット方法です！①水をたくさん飲むこれは他の方が実践しているのと同じです。