\🎄クリスマスまでに痩せたい人集合❣️/意識するだけ学校でもできる!簡単お腹・脚痩せ術5選今回は学校や職場でもできちゃう、簡単なお腹・脚痩せ術を紹介します!①顎を引いて背筋を伸ばす②常にお腹(下腹部)に力を入れる③座る時は。脚は組まずにひざを...
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太もも痩せしたい人や、すらっとしたまっすぐな脚を目指している人におすすめなストレッチです 🙌🏻 「寝ながらできるストレッチ」スマホを見ながら、だらだら寝ながらストレッチしたい時に最適です! 「座ってできるストレッチ」スマホを見ながらでもできますが、しっかりトレーニングしたい時に最適です! 「前もも+全身ストレッチ」腕と腹筋で支えるので体幹も鍛えられるし、脚や背中の筋肉も伸ばせるので、全身に効きます! 「クッションを使ったストレッチ」とにかく楽なストレッチです!ストレッチをした後にのんびりやるのがおすすめです。
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夏に向けて🌞短期間脚痩せ!こんにちわ!むむたです。沢山の投稿の中から目を通していただいて、ありがとうございます🔅今回は、実際に効果があった足痩せ方法について語りたいと思います!ちなみに私はこれ毎日続けてます🗣(かれこれ1ヶ月くらいかな)痩せる...
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こんにちは!まる。と申します!初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです!さて、本題に!!画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学5年生ぐらいから意識し始めま...
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そこまでキツくない動きばかりなのでスマホにもちゃんと集中できます❕ ハードな筋トレは続かない・楽に痩せたい人におすすめのストレッチです。 ぜひ試してみてください 🙌🏻
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\寝たまま脚やせ/ スマホを見ながらできる かんたん脚やせダイエット7選です🙌🏻 今回は、「横向きで寝ながら」できるものだけ集めました! 枕を使ったり、ひじをついたり、上半身は楽な姿勢でOK🙆🏻♀️ 下腹や太もも、ふくらはぎなど脚全体に効...
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足はただ細ければ美脚というわけではありません😲 大切なのはメリハリ!! 太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2 ふくらはぎは、横ではなく縦に膨らんでいる方が理想、 足首は、キュッと引き締まったものが理想です。 ・太もも 足の付け根から3cm下、一番太いところ ・ふくらはぎ中央付近、一番太いところ ・足首 くるぶしの少し上、一番細いところ
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スクワットをすることで、筋肉の60~70%を 鍛えられるので、効率的に脂肪燃焼できます🔥 1日10回でも続ければ、体型が変わってくるので ぜひやってみてください🙌🏻 ダイエットしたい人⬇️
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