\🎄クリスマスまでに痩せたい人集合❣️/意識するだけ学校でもできる!簡単お腹・脚痩せ術5選今回は学校や職場でもできちゃう、簡単なお腹・脚痩せ術を紹介します!①顎を引いて背筋を伸ばす②常にお腹(下腹部)に力を入れる③座る時は。脚は組まずにひざを...
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太もも痩せしたい人や、すらっとしたまっすぐな脚を目指している人におすすめなストレッチです 🙌🏻 「寝ながらできるストレッチ」スマホを見ながら、だらだら寝ながらストレッチしたい時に最適です! 「座ってできるストレッチ」スマホを見ながらでもできますが、しっかりトレーニングしたい時に最適です! 「前もも+全身ストレッチ」腕と腹筋で支えるので体幹も鍛えられるし、脚や背中の筋肉も伸ばせるので、全身に効きます! 「クッションを使ったストレッチ」とにかく楽なストレッチです!ストレッチをした後にのんびりやるのがおすすめです。
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\寝たまま脚やせ/ スマホを見ながらできる かんたん脚やせダイエット7選です🙌🏻 今回は、「横向きで寝ながら」できるものだけ集めました! 枕を使ったり、ひじをついたり、上半身は楽な姿勢でOK🙆🏻♀️ 下腹や太もも、ふくらはぎなど脚全体に効...
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こんにちは!まる。と申します!初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです!さて、本題に!!画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学5年生ぐらいから意識し始めま...
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そこまでキツくない動きばかりなのでスマホにもちゃんと集中できます❕ ハードな筋トレは続かない・楽に痩せたい人におすすめのストレッチです。 ぜひ試してみてください 🙌🏻
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スクワットをすることで、筋肉の60~70%を 鍛えられるので、効率的に脂肪燃焼できます🔥 1日10回でも続ければ、体型が変わってくるので ぜひやってみてください🙌🏻 ダイエットしたい人⬇️
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足はただ細ければ美脚というわけではありません😲 大切なのはメリハリ!! 太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2 ふくらはぎは、横ではなく縦に膨らんでいる方が理想、 足首は、キュッと引き締まったものが理想です。 ・太もも 足の付け根から3cm下、一番太いところ ・ふくらはぎ中央付近、一番太いところ ・足首 くるぶしの少し上、一番細いところ
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今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月...
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オススメはヴァセリンの「アドバンスドリペア ボディローション」 足の裏・膝の裏・膝の上・膝の横・足の付け根は毒素が特に溜まりやすい 最初のうちは痛いけど我慢が大事です! 内もも・股関節を伸ばすのが脚やせの近道です◎! ・開脚正面は床にベタっと体がつくことを目指します! ・開脚左右はつま先を触ることを目指します! ・これもちょっとキツイくらいの状態で我慢して1分行います○ 毎日少しずつでも続けると確実に効果が現れるので一緒に頑張りましょう😽👊🏻
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\かんたん脚痩せ方法/ スマホを見ながら・寝たままでOK! 簡単な脚やせ方法をまとめました🙌🏻 ✅太もものハリ ✅ふくらはぎの筋肉 ✅ぽっこり下腹 脂肪が落としづらい部分にも効果があるので 体重を落としても脚だけは痩せなかった… という方...
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私はゆるめの脂質制限をしています! でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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お久しぶりです🌷投稿がストップしてました()低浮上気味ですがゆっくり投稿再開します^^!さて!!今日の本題です!!📍最強垢抜け👍🏻💨私が実際にして効果があったもの&今実践してるものを紹介していきます🍀~脚やせ~📍脚やせ(主に太もも痩せ)皆も1...
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