かなり on LIPS 「脚痩せ中心にダイエット かなりです。 ..」

実はうち半年前まではめちゃ太ってた笑久しぶりに体重計乗ったら53キロ(ﾟﾛﾟ)流石にうちもやばいと思った！なのでダイエットを決意！！なんと半年で10キロのダイエットに成功！うちがやったダイエットを少し紹介します！1.ジュースを飲まない！基本はお茶(水は飲めないから)！最適なのは黒ウーロンがおすすめ(´∀`)b2.お風呂を長めに入る！最低でも15分はお風呂に浸かる！3.適度な運動またはストレッチ！うちは運動が大の苦手笑なので足パカとか簡単なストレッチをする！4.間食をやめる！少しずつやめようね！5.足のマッサージ！以外と足の浮腫をとるだけで痩せるよ！6.食事制限をしない！

美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡

@yoonazu_korea←他の投稿【やめてよかった😡】やめて痩せた5選안녕👋ユンアズです💄　📢今日はダイエット系「やめたら痩せたこと」まとめてみた質問コーナーをすると、ダイエットのこと聞いてくれるフォロワーちゃんが多いの🥹嬉しい〜！【やめたこと】❌短期間で体重を落とそうとする短期間で食事を減らして体重減っても、筋肉落ちてその結果代謝もおちちゃうの🥺そうすると、リバウンドしやすいし、痩せにくい身体に！そして、短期間で体重ガクッと落ちると身体への負担も大きい❌炭水化物をぬく炭水化物ぬくの昔流行らなかった？😔　ほんとにだめ〜！

実は3月下旬ぐらいからあすけんっていうアプリで健康管理してます！なんだかんだ半年続いてて夏ぐらいにお父さんにプレミアムにしてもらいました始めたては自分がどれだけ食べていたかを知って驚愕でしたでも記録することで自分見つめられるし、罪悪感でおやつ我慢しやすいし健康度高いと嬉しいのでダイエットしたい人は変に食事制限するんじゃなくてあすけんで食事記録から始めてみては？#休み明けあか抜け大作戦#ダイエット#食事管理#あすけん

久々の投稿ですかどうもゆりりん✨でごわすー別に今回はなんも紹介しないですが最近は本気にダイエットをがんばっとるんで今日(2\15)から毎日くびれ運動をしていきたいと思います❗️❗️❗️時間は未定ですが💦1週間ごとに記録したいと思いますーちなみに私はすごいデブでお菓子🍦大好きなんで、お菓子もできるだけ食べないようにしています。💩現在2\15162cmー54kgー66cm(ウエスト)※やっている運動はこちらです💁🏻‍♀️#ダイエット#くびれ運動#ウエスト痩せ

ぽいです!突然ですが、急な休みになってずっとゴロゴロしてませんか？家から出れないので凄い暇ですよね笑運動もする気にならないので太る一方···実は2〜3kg太ってしまいました笑🤭だがしかし！新学期、身体測定が待ってます(˙-˙)せっかくだから、この期間にダイエットしてみませんか？ｷﾘﾄﾘ線辛い運動は無し！誰でもできるダイエットです😆※色んな方のYouTubeなどを見て楽にできるダイエット方法をまとめてやっているので見たことがあるかもしれません💦♥正直、１ヶ月で2～3kg程しか痩せません😖しかし！！

初めての投稿なので温かい目で見ていただけたら嬉しいです❤️‍🔥今回は私の垢抜け方法をご紹介します！！✨(まだまだ改善しないといけないところは沢山ありますが💦💦笑)①ダイエット🔥🏃‍♀️💨･こまめに水を飲む･階段を使う･間食はしない❌･便秘の時はサプリを飲む･朝ごはんはしっかり食べる･お昼ご飯は好きなものを食べるが量を考える･夜ご飯は炭水化物をぬく･ジュースは飲まない(水か、お茶のみ)･食べる時は野菜から食べるなどのことを地道に続けたら痩せました！！♡私の大好きな家庭科の先生が教えてくださったのですが「体重ではなく体型だよ｣と！♡...

無理せず、いつもの生活に「少しだけ」プラスして、2〜3週間で自然に体を戻していきましょう🌿 朝イチの白湯（200ml）冷たい水はNG！少し熱めで胃腸をスイッチオン。デトックス効果バツグンです🔥 運動は1日5分で十分寝る前ストレッチや、脚パカ、肩回し。汗をかかなくても「続けられること」が最優先💡

私がほとんど辛い思いをせずに4kg痩せた方法🔥二重のお話に引き続き商品の紹介というよりは、私が4kg痩せた流れをお話しします🐷私は3年前の夏休み、友達とほぼ毎日ご飯に行きまくり、(ほぼ食べ飲み放題)一気に8kgくらい増えました😂それからやばいやばいと思ってはいながら、ダイエットをする気にならずに1年半ちょっとが経ちました…しかし、ある日服を試着した時にお腹が太りすぎてMサイズのものが全然入らなくなり、そろそろやばいと思い痩せることを決意しました🔥私は超めんどくさがり屋で、三日坊主なため、最初からきつい運動をして痩せるのは無理だと思いました💦...

思った以上に反応があったので今日はいま現在やっていることを投稿したいと思います✏️ここ2ヶ月くらいでリバウンドした（48㎏まで）のでこのままじゃやばい！と思ってまたいろいろはじめました😭ちなみに前回の投稿に「🚺とまったりしませんでしたか？」とコメントをたくさん頂いたのですが、自分の場合は極端なダイエットではなく、期間が長めの緩やかダイエットだったのでとまらなかったです食事🍽最近は朝がっつり食べるように心がけてます。（3食の中で1番たくさん）昼は普通、夜は少なめです。朝、昼はそれぞれ白米ではなく玄米をお茶碗半分ほどの量で食べています。夜は最近毎日カプリーゼを食べています◎たまーにサラダチキン。

こんちくわ。さらです。本日はダイエット企画‼︎私が実際にやってみて効果が出たもの(方法)を厳選してご紹介します！1.食べない、より運動した方がいい！　よく、絶食して痩せようとしてる人いるけどあ　　　　　　　　　　　　れ絶対❌！食べないとまず栄養が取れないし、　おなかが空いてストレスが溜まっちゃうし、　我慢できなくなって一気に食べるとリバウンド　にもつながっちゃうのでやらないのがおすすめ2.水を飲む！　　これは聞いたことある人多いと思う！　せめて1日に1.5リットルたくさん飲めるなら　2リットルくらい飲んだ方がいい！水の温度は　白湯か、ぬるま湯が🙆‍♀️あったかいと体内の血流　　　　　　　　　...

生地がかなりしっかりしていてびっくりしました。厚みがあってスポーツウェアのような触り心地。 かなり着圧が強めで固めの生地なのもあって、履くのにはかなり時間がかかりました💦 私は15分くらい💦💦 着圧ソックスは外では履けないデザインや色のものが多いイメージだったので嬉しいpoint✨✨