もふ　 on LIPS 「実は3月下旬ぐらいからあすけんっていうアプリで健康管理してます！ ..」

おやつ感覚で楽しめる 飽きない酵素習慣🩷 炭水化物・タンパク質・脂肪の分解機能を持ったプレミアム酵素を配合🫶 まろやかなバナナ味🍌 ザクザクしてて、ちょっと穀物っぽい味も感じたよ✨

冬は痩せやすいのでチャンスです‼️ 🎀歩く🎀 できれば外を30分程度歩くのがベスト！ 🎀ダンス🎀 ダンスができなくても曲に合わせて自由にたくさん動くことが大切★ 🎀食事🎀 まずは3食絶対！！減らしすぎるのは❌ 🎀運動🎀 有酸素運動というよりかは部分的に簡単に鍛えるといい！

7日間♡ボディ習慣チェックリストを作りました🎀 毎日全部完璧にやらなくてOK♡ 水分をこまめにとる、バランスの良い食事を意識、少しでも体を動かす、姿勢を意識する、気になる部分をケア、自分に合う服を選ぶ、しっかり睡眠をとる。 「見た目−3kg」は、実際に3kg減量するという意味ではなく、むくみ・姿勢・シルエット・服の選び方などで“すっきり見える印象”を目指すイメージです♡

ダイエットしたいけど、食事制限はしたくない！ 甘いお菓子やパンも好きだから、無理なく続けられるダイエット習慣を取り入れたいと思って使ってみました☺️ 1日2粒で手軽に摂取できるサプリメント💊 112粒入りで、たっぷり8週間分なのも嬉しいポイント✨ 香りはヨーグルトみたいな感じ🍃 食べることを楽しみながらダイエットをしたい人にも取り入れやすそう♡

✔ポイント・保湿をしっかりする・セラミドでバリア機能を整える💬“すっぴんでも綺麗”を目指すのが近道です →摩擦はくすみ・赤みの原因に💭✔ポイント・泡で洗う・手でやさしくなじませる💬触り方ひとつで肌の印象は変わります →紫外線はくすみや肌荒れの原因に⚠️✔ポイント・毎日塗る・こまめに塗り直す💬これだけで印象がかなり変わります ✔ポイント・自分に合うものだけ使う・必要最低限に絞る💬“引き算ケア”で安定した肌に✨ ✔しっかり睡眠をとる✔バランスのいい食事✔水分補給💬夜更かしが続くと肌に出やすいです ✔肌がうるおっている✔ベタつき・テカリがない✔自然なツヤ感→このバランスが大事です✨💬作り込みすぎないナチュラルさがポイント

YOKI MATSUSHIMAは館内着もかわいくてそのまま大浴場へ向かう時間まで旅気分 笑門来福蒸気でほころぶ 福笑温アイマスクはだるま柄でサクラの香り🌸 一皿ごとに季節とその土地らしさを味わえるのもYOKI MATSUSHIMAの和美旬郷懐石の魅力