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めぐりズム蒸気でホットアイマスク無香料｜めぐりズム他、3商品を使った口コミ - 今日は睡眠の質を上げる生活の仕方を紹介します。

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投稿日：2022年04月22日

今日は睡眠の質を上げる生活の仕方を紹介します。睡眠ってすごく重要ですが、時間よりも質が大切らしいです！もちろん、7時間以上の睡眠を大切ですよ！睡眠の質を高めると、朝の目覚めがスッキリするだけでなく、体の疲れが取れたり、痩せやすい体質になったりします！なので今回は、睡眠の質をあげる方法を紹介します！　～本文～睡眠の質を高めると痩せやすい体質になるのは事実です。なかなか痩せたなという実感は湧かないかもしれませんが、カロリーは消費されています。なので朝目が覚めたらお腹が空いているって体験ありませんか？そんな時にはカロリーが消費されているんだと実感しやすいかもしれません。また、10時～2時は必ず寝ているようにしましょう。そして、7時間以上の睡眠を取れば痩せやすい体質になります。睡眠の質を高めるには、寝る前の行動にかかっています。お風呂は眠る2時間以上前に入り終えるようにしましょう。食事も眠る3時間前に終わらせましょう！お風呂を出てからは着心地のよいパジャマを着ます。そして、眠る30分～1時間前は、もう、スマホやPC💻などは見ないようにしましょう。部屋の電気は、気持ち暗めにしましょう。ただ、全部消すと視力に影響があるので、気をつけましょう。スマホを使わなくなっても、いつもより早く寝ても眠れないという人も多いと思うので、スマホなどを使わなくなったら、読書をしたり、スマホを見ないようにしながら音楽を流したりしてみましょう。眠る少し前に、睡眠の質を高める、市販のドリンクを飲みましょう。特におすすめはネルノダデス。軽くストレッチをしましょ。体の疲れが解されます。寝る時は、自分の好きな香りを部屋にまいてもいいかもしれません。寝る本当に直前になったら、水を少し飲んで、トイレ行って、ホットアイマスクをつけておやすみなさい😪

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2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.51 クチコミ数：240件保存数：1681件	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
3	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.38 クチコミ数：159件保存数：1124件	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
4	チョコラBB チョコラBBローヤル2	315円	3.78 クチコミ数：47件保存数：88件	疲労回復しながら肌荒れを予防できるって本当に素晴らしいですよね	詳細を見る
5	チョコラBB チョコラBBリッチセラミド	328円	4.1 クチコミ数：285件保存数：408件	飲むとラ・フランスのフルーティーな味わいが爽やかで、スッキリとした甘さで美味しいです。酸っぱさもまた良い感じ❤️	詳細を見る
6	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンクエン酸2700		4.04 クチコミ数：39件保存数：29件	あんまり甘くないしかなり酸っぱくておいしい🙆‍♀️レモンの酸っぱさが好きな人にはオススメ‼︎	詳細を見る
7	TBC コラーゲングレープフルーツ	154円	4.15 クチコミ数：36件保存数：54件	アロエのつぶ粒食感が心地よく低カロリー！飲み物でコラーゲン、ビタミンCを気軽に美味しく摂取しましょう！	詳細を見る
8	森永製菓おいしいコラーゲンドリンク		4.0 クチコミ数：56件保存数：35件	コラーゲンペプチドやセラミドが含まれていて、美味しく手軽に摂取することが♡	詳細を見る
9	エーザイチョコラBB　スパークリング		3.89 クチコミ数：21件保存数：9件	炭酸飲料ですが飲みやすい👍 マスカット味もスッキリしてて飲みやすい😆	詳細を見る
10	常盤薬品ビューパワープラスセラミド･GABA	216円	3.84 クチコミ数：110件保存数：10件	低カロリーでグレープフルーツの風味がさわやか〜パッケージからも特徴がわかりやすくて飲み切りやすいサイズがいい	詳細を見る

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1	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスク無香料	575円〜	4.56 クチコミ数：744件保存数：3780件	40℃の気持ち良い蒸気で目元の疲労回復。クマや小じわにも効果あり！	詳細を見る
2	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスク完熟ゆずの香り	575円〜	4.55 クチコミ数：164件保存数：293件	好きな香りで夜の一人の時間を楽しめますね♡	詳細を見る
3	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスクラベンダーの香り	575円〜	4.5 クチコミ数：166件保存数：384件	お手頃価格！開けてすぐにポカポカ ☺️🔆	詳細を見る
4	めぐりズム蒸気でホットアイマスク完熟ゆずの香り	オープン価格	4.63 クチコミ数：313件保存数：1384件	40℃の蒸気が疲れた目元をほぐしてくれる！ゆずの香りにとても癒される♡	詳細を見る
5	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスク森林浴の香り	575円〜	4.54 クチコミ数：180件保存数：421件	確かに森林の優しい香りでリラックスできました！	詳細を見る
6	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスクローズの香り	575円〜	4.41 クチコミ数：60件保存数：106件	生地もふわふわしていて、つけ心地もよく、だいたいつけると寝てしまいます😆	詳細を見る
7	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスクカモミールの香り	575円〜	4.41 クチコミ数：65件保存数：107件	袋から出すと、すぐにアイマスクが適温になります。柔らかいガーゼで作られています◎	詳細を見る
8	ほんやら堂ほんやら堂ながら温アイマスクアソート	1,089円	3.99 クチコミ数：58件保存数：48件	使いすぎて凝り固まった目元の血流を良くしてくれます！	詳細を見る
9	めぐりズムめぐりズム蒸気でホットアイマスク Dreamy Celection Peaceful Herb ゼラニウムの香り		4.15 クチコミ数：43件保存数：60件	ゼラニウムは定番化してほしいくらいお気に入りです♪	詳細を見る
10	めぐりズムめぐりズム　蒸気でホットアイマスク　ロイヤルバニラの香り		4.18 クチコミ数：26件保存数：43件	シートのなんとも言えない、優しいふわふわ感も肌触りが良くて大好きです❤️	詳細を見る