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Meu on LIPS 「 頑張る月間！ 今月、私が意識していること ..」

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✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 頑張る月間！ 今月、私が意識していること ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ おはようございますこんにちはこんばんは！ Meuです✨ 3月も中旬…過ぎるのが早いなぁなんて思っている今日この頃です。 今回は3月1日に頑張る月間を宣言してから、投稿にするほどでもないけど…と思って貯めていたことを全部書いてしまおうの回！ 可愛くなる！と意気込んでから意識して変えたことを連ねていこうと思います♡ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー < morning > 　・まず起きたら背伸び！ 　　寝てる間で凝り固まった体を伸ばす！ 　　時間がある時はサギのポーズしてます。 　　脚やせ！！ 　・洗顔中にマッサージ！ 　　朝はビオレの洗顔ジェルでマッサージ！ 　　目がぱっちりしてくるまでぐりぐりします｡ 　　YouTubeで見つけたエラ解消マッサージを 　　やったり、鼻高くなれ〜なんていいながら 　　鼻をつまんでみたり… 　・水一杯飲む！ 　　朝起きた時体温高いと水分足りてないかも! 　　水はぬるい方がいいらしいけど 　　私は冷蔵庫から出したて飲んでます。 　　夜のうち準備した薬も飲む！ 　　なれると余裕で飲めます。 　　お水、おいちい。 　・カーテン開ける！ 　　顔洗ったりなんだりしたら部屋に戻ります｡ 　　ベッド横のカーテンを開けて日光入れます! 　　人間､日光足りないと健康を害しますから… < daytime > 　・おやつを控える！ 　　間食も物によっては痩せるために必要です! 　　でも合間1時間ごとにチョコたくさんだったので 　　さすがに血糖値を気にして控えています。 　　低糖質チョコとはいえ、頻度が高かったら 　　意味が無いぃ〜… 　・たくさん話すたくさん歩く！ 　　友だち、大事。 　　いっぱい話せばそれだけで楽しいし 　　あっつくなる気がする！ 　　休みの日は今日運動してないな、 　　日光当たってないな､と思った時に 　　散歩しています！ 　　目的地を２～３個決めて歩くと 　　だいたい4〜5kmになったりしてます！ 　　これがたくさんかはわからない！！(( < night > 　・ご飯よく噛む！ 　　3食全てに言えることではありますが、 　　よく噛んで食べ過ぎ予防+8分目まで 　　あとは塩分は控えめに！ 　　Meuは生野菜にドレッシングすらかけない程 　　味薄め民です。 　　のんびり味わって食べれば 　　血糖値の急な上昇、急な下降を防げます！ 　・お風呂でマッサージ！ 　　脚やせ顔やせお胸のため！！ 　　お風呂中のマッサージは別で投稿しますが 　　だいたい全部痛気持ちいくらい。 　　めんどくさい時はサボります！笑 　・お風呂後ストレッチ！ 　　「体が柔らかくて損することない！」 　　個人の見解です。参考文献も何もありません！ 　　でも筋トレばっかりで固まってしまっては 　　意味が無いので必要です！ 　　めんどくさい時はサボります！！ 　・体も保湿する！ 　　元々やっていたことではありますが 　　改めて意識しているので書きます！ 　　夏､プールの塩素に負けて全身痒い状態だったので 　　皮膚科の先生に処方してもらった薬を 　　欠かさず塗るようにしています。 　　保湿！大事！！ 　　全身痒いと当人も辛いし 　　母にも色々迷惑かけました！ 　　Meuの二の舞にならないでね！！！ 　・ドライヤー前ヘアミルク！ 　　3月1日の投稿でチラ見えした 　　マシェリを使っています！ 　　何もしないよりふわふわになるような… 　　ドライヤー後はヘアオイルしてます。 　　&honeyのオイルが少なくなってきたので 　　リピせねば…！ 　・たくさん寝る！ 　　SleepMeisterというアプリで睡眠管理しています! 　　でもここ最近は疲れが溜まってばたっと 　　倒れるように布団へ… 　　睡眠は疲労回復ストレス解消 　　健康の3柱です! 　　土日は昼まで寝る程寝溜めしていましたが 　　最近は寝だめなんて嘘！！と言い聞かせ、 　　出来るだけ早く寝るようにしています。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上！私が最近意識していることでした。 普段から野菜を食べるようにしてたり、 元々健康でいたい、と思っていたので あまり大きく変えたことはありませんが、 少しずつの積み重ねで可愛くなろう！と取り組んでいます。 ところどころ書いてる通り、面倒くさがりなのでサボる日もありますが、たまにその分プラスしていけば、すこーしでもやれば積み重なったものはきっと大きいはずです！ やせたい！かわいくなりたい！と思っている皆さん！私と一緒にコツコツ頑張りましょ〜〜!! #垢抜ける #痩せる習慣 #可愛くなる

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