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東洋経済新報社腸がすべての口コミ - 2/24の腸活✍️ 写真のセンス！😂笑

Item: 腸がすべて
Rating: 5.0
Author: coral_i7_miina

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投稿日：2022年02月24日

2/24の腸活✍️ 写真のセンス！😂笑大事なのは腸活した事なので… ↓①出るでないの話　②腸活(📕の要約)なので読みたい方だけどうぞ🙌 私は基本的に毎日でるのですが、 (調子が悪いとむしろ柔らかいタイプ) これをすると元気によりでます (回数が増えて　しっかりした感じの🍌が…) 柔らかくて崩した〜じゃなくてちゃんと健康的な感じです😊 なかなか硬くて、でないよ〜っていう人は出るようになるかもしれません👀 --------- --------- --------- お金のかからない腸活です😊！・消化の遅い食材…📕では「スロー」と呼ぶ　🍖🐟🍝🌾🥦🥕🥔🍝緑茶🍵砂糖・消化の早い食材…「ファスト」　🍅🍌果物、🎃パプリカ、ヨーグルト、🌶 ・どちらでもない食材…「ニュートラル」　🧅オリーブオイルなどなど… (ちょっと忘れました😂) ルール🍙 ・ファスト　と　スローは組み合わせてはいけない　例)🍅(ファスト)とパスタ🍝(スロー)は腸に良くない　(たまにはいい)(徹底的にやる必要はない) ・ニュートラルはどちらとも組み合わせられる私の食事🍽 6時　朝食…スロー、ニュートラル　 12時　昼食…スロー、ニュートラル 18時　間食…ファスト、ニュートラル 20時　夕食…スロー、ニュートラルスロー食後はたしか4〜5時間、ファスト食後は1.5時間くらい空ける必要があるそうです！私は簡単に出来る「時間」と「間食でファストを食べる」を基本的に実践🍙 ちょっと詳細がうる覚えで申し訳ないですが😂 あとファストは　間食が厳しければ昼食か　夕食に置き換えおっけー🙆‍♀️

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