りな on LIPS 「短期間ダイエットしている方、絶対に後悔しないで欲しいので、今回..」

垢抜け委員長です🐰本日は、垢抜け大作戦その3【標準が1番!】です!!なりたい体に近づくため、もしくは体型を維持するためにダイエットをしている方たくさんいらっしゃると思います。しかし、ダイエットはやり方を間違ってしまうと、逆に美しく無い体になってしまいます!私も過度なダイエットで、貧血になってしまい、今でも痩けています。(171.6cm50kg)辛い思いを経験した私だからこそ、みなさまに何がいいのか、どこを目指せばいいのかをお教えします!!!今回は、かなり話が長くなりますm(__)m✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まず、実体験からお話します。

元芋女が教える《最強垢抜け計画》まいどぉーmiaです🫡今日は、私が中学の3年間で頑張った垢抜け計画を紹介します✊🏻ぜひぜひ最後までみてくれるとうれしいです♡それでは～すたーと！皆さんは、憧れの方はいますか……？私は、中学校に入学してすぐに3年生の女の先輩に憧れました🫶🏻その先輩は、かわいい＆頭良い＆みんなに優しい＆礼儀正しいという全てをかき集めたような方でした✨当時私は、とっても芋女だったのですがそんなステキな人になりたいな～と思い、垢抜けをはじめました！その方法を紹介します💁🏻‍♀️前置き長くてすみません💦垢抜けるためにしたこと🪞□眉毛を整える眉毛を整えるだけで印象がだいぶ違う✨️...

どうも〜❕miaですっ本日は❕5月だからって油断してたら日焼けしちゃった💦っていう方向けです❕そうでない方も、日焼け対策も乗っけてるんで見てください👀体験した事があるので、リアルだと思います笑まず、応急処置から紹介💁‍♀️①冷やす🧊冷やそう❕シャワーや、保冷剤が👌🏻いつもやってます😉②ボディークリームを塗る保湿されてきれいに見えるし、ホワイトニング効果があるなら尚更良い♡ニベアプレミアムボディークリームおすすめ🎶③お水を飲む飲みすぎは良くないけど、こまめに少しずつ❕が大切✨④神に誓う✨すみません...‪wふざけました💦でも、これから頑張るぞ〜🔥という心構えは大切ですよね❔...

初めまして！ｻｸﾗです皆さんは好きな人いますか？私は1年半の間好きな人がいるんですよ～♡なのでその人に好きになってもらえるように垢抜けようと思います！そのためにはどんなことをしたらいいのか今回は紹介していきます！皆さんも一緒に頑張りましょ～ꕤ痩せる私が今1番したいことですね‪w私は身長152cm体重が50キロなんですよね、まぁ陸上部で筋肉もあるんですけど周りの女の子と比べてデカいと言うか太っているというか…やっぱり平均体重より美容体重？の方がいいと思うんですよね、なので痩せていきましょう！ꕤスクールメイクをする...

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

今日LIPPSをいれた初心者です！いきなりですが、私は中3年生で、高校生までには垢抜けしたい！と思っている芋なんです。なので今回は、Ti●Tokや、LIPPSにいる、有能な方たちの垢抜け方法？をまとめたいと思います！！🚨⚡あくまでも自分用で作る➕自己満足なのでクオリティ？は低いですჱ̒^._.^）まず1番目！「髪の毛」髪の毛は女の命っていうくらい、髪の毛で第一印象が変わります!!!!

3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサージなどをすると大分変わると思います！お風呂では足を下から上にかけてよく揉むといいと思います!!私も中一ですけどやってますよ！自粛期間で10キロ痩せました。私は中学生なので食事制限はせず20時までに夜ご飯は食べ終わるダイエットと筋トレメインにしてました1ヶ月で5キロ落としたものです✌🏻エア縄跳び30分、一万歩歩く、お菓子は食べすぎなければ食べてOK🙆‍♀️ご飯も特に制限なしでした！

美肌ほっぺの作り方　part2【私のスキンケア】part1の内容を考えて編み出した私のスキンケア方法をまとめます。①決まった時間に自然に目が覚めるように起きるぐっすり寝て、気持ちよく起きるのがコツです！睡眠と食事は全ての調子を整えるので大切にしてます。②朝は冷たいお水で顔を洗います。朝も石鹸で洗顔するといろいろ洗い流され過ぎてしまってかえって肌が荒れるし、髪の生え際についたら洗い流しにくくて髪が傷みそうという不安からです。③プロテインを飲むお肌はタンパク質からできているので、タンパク質が不足すると危険です！食事からしっかり摂るのが理想ですが、私は摂りきれないのでプロテインで補っています。

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダイエット！材料は水500mlポッカレモンシロップ大さじ2シナモン入れると尚良き痩せれば完璧って言われるんでそれ信じて頑張りやす10キロくらい痩せたいんですけど今のところこんな感じで計画してます・朝炭水化物なし・昼給食・夜いつものご飯の半分間食ダメ絶対運動足パカ腹筋50ダンベル(2kg)ちなニキビ治したい人間食(甘いもの)無くしたらマシになるよ...

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...