Tomomi on LIPS 「お野菜図鑑〜白菜〜皆さんこんにちは😊 ..」

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投稿日：2022年01月27日

お野菜図鑑〜白菜〜皆さんこんにちは😊 Tomomiといいます！少しでも投稿に興味を持っていただきありがとうございます✨ 今回は白菜ついてお話したいと思います🌷 白菜は淡色野菜の葉茎菜類です🌱 白菜の栄養 ★ビタミンK ★カリウム白菜で検索すると"ビタミンC"が豊富ということが書かれていることがほとんどかと思います🙌 ビタミンCはコラーゲンの合成に使われる美容には欠かせないのですが、わたし的な注目はビタミンK🦴 ビタミンKは骨に関わるビタミンなのですが、骨を丈夫にしてくれるのを手伝ってくれる役割があります💐 美容業界も注目の栄養素で、クマ改善などにも研究段階ではありますが期待が出来るそう🤔 ビタミンKは緑黄色野菜や納豆・チーズなどと意識して食べようと思わないと常に食卓には並びにくいものが多いんです🥢 白菜は淡色野菜ですが含まれているので摂りたいところです❤️ カリウムはほとんどの野菜に含まれていますが、塩分を外に排出してくれる役割を持ちます🧂 日本人はどうしても塩分が多くなりがちで、塩分が多いとむくみにも繋がるので、たくさん食べたいですね🌹 いかがでしたでしょうか？ 11月から2月までが旬の野菜なので、ちょうど今が食べ時です🥢 白菜を入れてあんかけ中華丼にしたり、もちろんお鍋にも🍲 食物繊維も含まれるので、女性の強い味方ですね☀️ 次回もお楽しみに🌷 いいね❤・クリップ📎・フォロー👤など、いつも励まされています😭 今後とも役に立てて、楽しくなるような投稿を書いていきたいと思っております✨ いつも投稿を読んでくださってありがとうございます💐 #お野菜図鑑 #お家でダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

Tomomi

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