キキ on LIPS 「~腸活初めてみませんか~ はじめましてキキです🐈‍⬛ ..」

~腸活初めてみませんか~ はじめましてキキです🐈‍⬛ 今回は腸活についてお話しようと思います. 腸活を一言で言うとしたら　腸内環境を整えること　です もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めた「腸活」ですが、最近では、健やかな毎日を過ごすために大切だと広く認識されるようになりました. 腸活の効果 ①排便がスムーズになる ②食物の消化吸収を助け代謝を促進 ③太りにくくなる ④老化防止 ⑤必須アミノ酸を生成し、疲労回復や美肌効果 効果が出るまでは約3週間空きます 「腸活」に有益な食材 発酵食品…ヨーグルト 納豆 味噌汁 オリゴ糖…玉ねぎ アスパラガス にんにく ごぼう 食物繊維…柑橘系 ネバネバ系 海藻類 こんにゃく 外食時でもベジファースト(野菜から食べること)が出来ます. 私は腸活を初めてから食べ物の意識が高まって、痩せました お手軽に始めれるのでおすすめです🙌 #腸活#腸活はじめよう #お家でダイエット #初めての腸活 #はじめての投稿