いちごぷりん

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あお2018.03.17
いつも丁寧に、コスメのレビューやダイエットの紹介をしてくださってありがとうございます(*´▽｀*)💕私はふくらはぎが特に太いので、参考にしてみます！
いちごぷりん2018.03.17
わざわざ、コメントありがとうございます(><) そんな風に言っていただけて嬉しい限りです😂 そうなんですね💦 ダイエットは大変ですが、絶対細くなれるので、一緒に頑張りましょう😄
秘密マン2018.03.20
動画が最近調子が悪いのか見れないので… もしよろしければ文章でおしえてもらえませんか？ぜひよろしくお願いします🙇🏻🙏🏻
いちごぷりん2018.03.20
コメントありがとうございます(><) なるほど！！ちゃんと、文章で説明しなくて申し訳ないです😫 投稿の編集もしましたが、かかとを壁につけて、足をつけたり、離したりを繰り返します。かかとは壁につけたままです😌 語彙力がなくて、すみません🙇‍♀️ なにか、わからないことがあったら、言ってただけたら嬉しいです😂 投稿を見ていただきありがとうございます☺️
- 秘密マン2018.03.20
  @ichi_5_purinいえいえ！ありがとうございます🎶 フォロー失礼します！
ぴよぴよ2018.04.02
どのくらいで効果出ますか？？
いちごぷりん2018.04.02
コメントありがとうございます^^* 私はこれをやった次の日はむくみがいつもより全然マシになりました！！けれど、それは一時的なものなので続けることにより、脂肪を落とせます(><) 私の場合はマッサージと一緒にやったら、1ヶ月ほどで足が少しすっきりしました😌 続けると、どんどん効果はでるので、出来るだけ毎日続けて、気長に待つとといいかと思います💕
- ぴよぴよ2018.04.06
  @ichi_5_purinありがとうございます🙇💕
miuuuu2018.04.22
私も挑戦してみようと思うのですが、壁と脚が45度っていうのがあまり分からないんですけどどこを45度にすればいいんですか?? 理解力低くてすいません😓💦
いちごぷりん2018.04.22
コメントありがとうございます^^* かかとを壁につけた時に、壁と足の裏の角度が大体45度になるということです(><) この45度の状態から足の裏を壁につけとり、また開いたりします(ここも45度くらいひらく) でも、これは、本当に大体なので自分の足が動く範囲でやれればいいかと思います👍 ご理解して頂けたでしょうか？？また、質問がありましたら、コメントお願いします😂 私の説明力がないばかりに、大変申し訳ありません🙇‍♀️
- miuuuu2018.04.27
  @ichi_5_purinなるほどです!!! わざわざありがとうございます😭🙏 継続して、細くなれるように頑張ります✨😊
ちゃ2018.05.18
足をつけたり離したりするときに膝は曲がっても大丈夫ですか？膝を伸ばそうとするとつけたり離したりするのができないので…😂
♯ゆん💕2019.02.27
股下って伸びましたか？？

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いちごぷりん on LIPS 「『脚やせダイエットトレーニング編②』 ..」

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投稿日：2018年03月17日

『脚やせダイエットトレーニング編②』前回は脚やせ#ダイエットのマッサージ編を紹介したので、今回はトレーニング編をご紹介します^^* トレーニングといっても、そんなにハードではないのでぜひお試しください☺️ 1 まず、壁のある床に寝転がります。その時におしりと壁に少しの間をあけて、足を壁に掛けて、大体壁と脚が45度くらいの角度にします。 2 そこで、動画のようにかかとを壁につけて、足先をつけたり、離したりを繰り返します。この時、かかとはずっと、壁につけたままです。あまり、力を入れすぎないでください。これを1日200回くらいやります。分けてやっても大丈夫です。これだけです^^* 少し足首が疲れますが、余計な筋肉もつかないので、とてもいいです💕 よく、立ったまま、かかとの上げ下げをする方もいますが、筋肉がついてしまう可能性があるので、私はこちらを推奨します😄 最後まで見ていただきありがとうございました🥑

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