いちごぷりん on LIPS 「『脚やせダイエットトレーニング編②』 ..」

投稿日：2018年03月17日

『脚やせダイエットトレーニング編②』前回は脚やせ#ダイエットのマッサージ編を紹介したので、今回はトレーニング編をご紹介します^^* トレーニングといっても、そんなにハードではないのでぜひお試しください☺️ 1 まず、壁のある床に寝転がります。その時におしりと壁に少しの間をあけて、足を壁に掛けて、大体壁と脚が45度くらいの角度にします。 2 そこで、動画のようにかかとを壁につけて、足先をつけたり、離したりを繰り返します。この時、かかとはずっと、壁につけたままです。あまり、力を入れすぎないでください。これを1日200回くらいやります。分けてやっても大丈夫です。これだけです^^* 少し足首が疲れますが、余計な筋肉もつかないので、とてもいいです💕 よく、立ったまま、かかとの上げ下げをする方もいますが、筋肉がついてしまう可能性があるので、私はこちらを推奨します😄 最後まで見ていただきありがとうございました🥑

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いちごぷりん

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このクチコミのコメント

あおいつも丁寧に、コスメのレビューやダイエットの紹介をしてくださってありがとうございます(*´▽｀*)💕私はふくらはぎが特に太いので、参考にしてみます！
2018.03.17
いちごぷりんわざわざ、コメントありがとうございます(><) そんな風に言っていただけて嬉しい限りです😂 そうなんですね💦 ダイエットは大変ですが、絶対細くなれるので、一緒に頑張りましょう😄
2018.03.17
秘密マン動画が最近調子が悪いのか見れないので… もしよろしければ文章でおしえてもらえませんか？ぜひよろしくお願いします🙇🏻🙏🏻
2018.03.20
いちごぷりんコメントありがとうございます(><) なるほど！！ちゃんと、文章で説明しなくて申し訳ないです😫 投稿の編集もしましたが、かかとを壁につけて、足をつけたり、離したりを繰り返します。かかとは壁につけたままです😌 語彙力がなくて、すみません🙇‍♀️ なにか、わからないことがあったら、言ってただけたら嬉しいです😂 投稿を見ていただきありがとうございます☺️
2018.03.20
- 秘密マン@ichi_5_purinいえいえ！ありがとうございます🎶 フォロー失礼します！
  2018.03.20
ぴよぴよどのくらいで効果出ますか？？
2018.04.02