いちごぷりん

@ichi_5_purin
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rena2018.06.10
上半身は後ろに倒すんですか？
- rena2018.06.10
  @ichi_5_purinありがとうございます！私もやってみます！
- いちごぷりん2018.06.10
  @i__rena説明不足で申し訳ありません(><) 後ろです。
- いちごぷりん2018.06.10
  @more_beautiful説明不足申し訳ありません🙇‍♀️ 後ろです。
- 砂塔2018.06.10
  @i__renaそれわたしも思いました！！後ろなのかな...？？
にきびぱっち2018.06.10
コメント失礼します！膝立ちをするきは足を閉じた方が良いとかありますか？
いちごぷりん2018.06.10
コメントありがとうございます(><) 説明不足申し訳ありません🙇‍♀️ 足は少し開いてください！肩幅くらいです！
- にきびぱっち2018.06.10
  @ichi_5_purinありがとうございます！夏までに脚やせしたいので参考にさせていただきます(*Ü*)
キイ2018.06.19
これは何かの動画とかを参考にしましたか？？
- いちごぷりん2018.06.19
  @key_711コメントありがとうございます🙇‍♀️ 自分で考えたものです！！完全オリジナルのもので、効果については専門家ではないので、はっきりとは言えませんが、私には効果抜群でした✨
もく2018.06.19
これ昨日してみたんですけど、20回いかないのに足つりそうになりました😂効果ありそうなので毎日してみます！✌️
- いちごぷりん2018.06.20
  @ooa3コメントありがとうございます🙇‍♀️ これ、意外にきついですよね笑笑私もやり始めの時は終わったあと、プルプル足が震えてました😂 でも、だんだん慣れていくので、一緒に頑張りましょう💪💕
キイ2018.06.20
返信ありがとうございます！これって動画とか出す事不可能ですよね？？？(^_^;)
- いちごぷりん2018.06.20
  @key_711すいません(><) 動画はきついかもしれません😭 なにか、ご不明な点などがありますか？？
きつね（🦊）2018.06.25
初めまして☺︎コメント失礼します🙇🏻‍♂️ こちらの筋トレは、膝のお肉だけに効いたのでしょうか？？太ももなどはお変わりありませんでしたか？？！💭😳
- いちごぷりん2018.06.25
  @wonworコメントありがとうございます🙇‍♀️ 目に見えて分かったのが、膝の上のお肉だったのですが、実際に太ももの前の張りなども少なくなり、全体的に細くなりました！！
coral_make_0002018.06.26
動画などで実際にやってるところ見せてもらえるとありがたいです
- いちごぷりん2018.07.03
  @coral_make_000コメントありがとうございます🙇‍♀️ 申し訳ございません(><) 動画は出すことができません😂 本当にすみません🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
きつね（🦊）2018.06.26
お返事ありがとうございます！！そうなんですね！！ぜひやってみます🙏 有益な情報ありがとうございます💗💗
まっちゃ2018.07.03
これをすると太ももの前の筋肉に効いている感じがするんですが、あっているんでしょうか？💦
- まっちゃ2018.07.04
  @ichi_5_purin了解です！ありがとうございます😊
- いちごぷりん2018.07.03
  @cat04231質問ありがとうございます🙇‍♀️ あってます🙆‍♀️ 太ももの前がきつくなると思います^^*
shiny_glow_d7v2018.07.07
太もも痩せもしますか？？
- いちごぷりん2018.07.07
  @shiny_glow_d7vコメントありがとうございます☺️ します！！！
twinkle_beauty_8r2018.07.07
す
a y a n a 💌2018.08.09
膝をつくと色素沈着などの影響で膝が黒くなると聞いたのですが黒くなりませんでしたか？💦
いちごぷりん2018.08.10
コメントありがとうございます😊 わたしも聞いたことがあるのですが、今のところ膝の黒さは変わってないです(＞＜) でも、人によっては影響があると思うので、終わった後は保湿などをした方がいいかと思います！！
- a y a n a 💌2018.08.10
  @ichi_5_purinとても詳しくありがとうございます!!☺︎
アン2018.11.06
コメント失礼します！明日から始めようとおもうのですが、身体が、横から見るとZになる感じで合ってますか、？膝つけて手を前に伸ばして後ろに倒れる形のことです(^-^;💦一応確認です！！
いちごぷりん2018.11.07
コメントありがとうございます😊 手は胸の前で組んだ方がやりやすいかもしれないです🙇‍♂️ 説明不足で申し訳ありません💦
Daimai2019.09.20
急におすすめに出てきた…けどbefore after凄すぎる！こんなの考えられるの？天才だ…笑一つ質問なのですが、並行して何かダイエットとかしてましたか？（いつもはやってない食事制限や運動など）

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いちごぷりん on LIPS 「『膝の上の肉に効くキントレ！！』 ..」

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投稿日：2018年06月09日

『膝の上の肉に効くキントレ！！』久々のダイエット投稿✨ 今回は膝の上のなかなかなくならない肉についてのダイエット方法をご紹介します🤗 最初に言いますが、ほんとに効果あります。 2週間から１ヶ月ほどで効果が実感できます💓 1 足を少し開いて膝立ちをして、腕組みをする。その時つま先は立てずに、足の甲が床についてる状態にする。 2 ギリギリまで上半身を後ろに倒す。お腹とお尻の穴に力を入れる。 3 きついなと思う所まで倒したら起き上がる。 1日20回！！写真を見ていただければわかるのですが、私の膝の上は肉でぶよぶよです。笑笑ただ、1ヶ月でここまで効果があるものは珍しいです😳 まだ、ぶよぶよなので続行中ですが… ダイエットオタクの私もびっくりしました😂 あと、出来ればボディミルクなどで、おわったあと、マッサージしてあげてください！これは、ガチでオススメです。夏本番まで、あと、少しですが諦めずに頑張りましょう💪 最後まで見ていただきありがとうございます🌻

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