ダイエット記録 on LIPS 「11日目 体重56.2kg 前日比0kg ..」

🌸ダイエット記録🌸皆さんお久しぶりです(;_;)ちょっと友人関係のあれこれと勉強のストレス、将来への不安etc死にかけてました。心弱すぎですよね…がんばろう😭しかもひさびさに計ったら3キロも増えてた…まあ原因が明白(過食嘔吐の吐き残し)なのですが…今日はひさびさに昔の道場に遊び行って運動してきた😤3キロふえたけどこっからまた頑張るしかないから頑張ります😤now→60kg朝→豆腐・味噌汁・卵焼き3切れ昼→ミニプリン2個・卵焼き3切れ・ウィンナー1個・オートミールチーズリゾット少し・ちくわチーズ2個・味噌汁夜→過食嘔吐#ダイエット#Diet#ダイエット記録#摂食障害

🌸ダイエット記録🌸今日はおとももちとカラオケからのおご飯だったので体重は明日測ります。朝➡️過食嘔吐昼➡️ナシ夜➡️丸亀製麺わかめうどん並、ごぼう天ぷら、なめらかぷりん、無調整豆乳朝でもそんなに酷くなかったので私頑張った。いっぱい歩いたし歌ったし今日は自分慰め隊👮#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#摂食障害

🌸ダイエット記録🌸昨日のものですがちょっと落ちたのでモチベ上げに載せます😤was→57.6㌔朝→×昼→もんじゃお好み焼き合わせて1人前夜→丸亀製麺とろ玉うどん夜食→過食嘔吐彼氏と遊んで家に帰るまでよかったのになあ😢また今日からカラオケか学校のジムで頑張ります…とりあえず今月中に55まで落としたいなあ…😭😭😭無理かなあ…😭😭😭あと過食嘔吐のせいで頭のハゲ酷いから早く終わらせて生えてきて欲しい……いいことない😭#ダイエット#ダイエット記録

こんにちわﾕｲﾅです‼︎さっそくですが今日からダイエットの記録をしていきます‼︎本当はメイクをあげたいんですが、体重がピンチっっっ💦実は私、去年の今頃は身長152cm、体重47.2kgでした。忘れもしないこの数値。笑この時は本当に焦りました〜😥そして‼︎そこから少しずつ頑張って、なんと‼︎今年の夏は身長153cm、体重38.0kgになりました✨この時はほんっっとに嬉しかったし、なによりめっちゃ細なりました笑しかし、ソフトボール部だったので体を動かしていましたが、3年生になって引退するとお菓子が大好きな私は、すぐに5キロ増え、現在体重は43.0kg‥‥。😱制服のスカートのウエストがキツくなったり...

12日目22:49計測53.4kg体脂肪率23.3%BMI20.0だいぶ日が開いてしまいましたが、その間も体重は測ってました。言い訳をさせてもらうと、最初に書いた通り、私は受験生なので、スマホをあまり触れません。これからもかなり不定期になると思います。応援していただけるとめっちゃ喜びます。#ダイエット

ダイエット記録(^^)垢抜けてみんなからマスク外しても可愛いって言われたいし彼氏も欲しいので頑張っちゃう♡(欲望の塊)1日目52.5kgトレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ足パカソーラン2日目53.0kg(人生MAX‼️)多分お昼食べすぎた💦トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ3日目🙅🏻‍♀️三日坊主のくせが出てしまった😖4日目52.8kgバイトで疲れすぎてスイーツの暴食ジュースの暴飲...最悪😿😿5日目52.7kgバイトロングで疲れすぎた...6日目52.7kg爆食いした割にはキープ出来てる(>ᴗ<)偉すぎ♡トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せおしり痩せ骨盤ストレッチ...

1月21日【体重】朝7時62.5kg前日比-0.2kg全体比-0.5kg【食】朝ごはん(7時頃)➤野菜スープ昼ごはん(13時30分頃)➤ホテルのコース料理夜ご飯(17時頃)➤チキンタッカルビ今日はダイエットから縁を切りました。美味しく料理を頂いて満足しています🙌🏻ですが、、、明日の朝の体重が少し怖いですここが乗り越え所だと思います🤧【運動】・レッグレイズ・フラッターキック・クランチ・シットアップ・バイシクル・背筋※各30回づつ腹筋を鍛えて少し引き締まってきた感じがします😉少しづつでもそんな気がするとモチベーションにつながりますね☺️#ダイエット#ダイエット_食事

8/32日目56.6kg変わらずと（まずまずと言ったところです）食後に測ったんでねプランク足パカマッサージ全部出来ました！拍手👏👏🏻みなさんも一日お疲れ様でした！👏🏻頑張った自分自身に拍手を！〜本日の雑談〜私、吹奏楽部でクラリネットを吹いているんですね。アクセントというその音を目立たせる記号があるんですがそのときにお腹がありえへんくらい動くんですよ‪w‪wこれワンチャン腹やせになるんじゃね？と思いやっていましたが変わりなかったです‪w皆さん真面目にダイエットしましょう‪（失笑）無理はダメですからね〜一言〜今日の苦痛明日の幸せ#ダイエット#夏休み_ダイエット

ついに天ぷらの効果が出てきてしまい… 体重が65kgを突破してしまいました😭 体脂肪率も増えていってしまっているので、腹八分目を頑張ろうと思いました。

体重が63.9Kgに増えております😢 ついに…体重などを管理するアプリを入れました！ グラフ化もできるものにしました。皆さんどんなアプリを使ってるのでしょう…？ 綺麗に着こなせるように体を引き締めていきたいです💪🏻

結婚式で頑張って8kg痩せたのに見事に5kgリバウンドした🙂 ちなみに私PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)でホルモンバランスの影響で体重管理に苦戦することも多め💭 最近飲んでるのがこれ↓ 魅惑ザクロGINGER Boost 魅惑ザクロ100% 魅惑ザクロNMN Boost✨ NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）はビタミンB3由来の成分で 体内で「NAD+」という物質の材料になるらしい📚

今回は私がイベント前に急遽体重を減らしたくて、結果2週間で5kg減らした方法をお伝えします。★食事ふつうに食べる。私は朝ごはんを食べないのでダイエット中も食べてませんでした。揚げ物もパンも食べます。ただ心の片隅に「今、ダイエット中なんだよな〜」と言う気持ちを持っておく。★間食元から間食をする習慣がないので基本食べないですが、会社で同僚にもらうチョコとかは食べてました。★飲み物これも元から基本お茶(ノンカフェイン)か水しか飲まないので全く普段どおりの生活でした。ただ、ミルクティーとか甘いものが飲みたくなれば飲んでいました。★夜食やめずに毎日お菓子を食べていました。パンを食べることも。★運動...