🦋히나🦖 on LIPS 「はじめまして‼︎🦋 韓国好きの普通の女の子です☺️ ..」

コロナ休み前半に投稿していたダイエット記録…二ヶ月もサボってしまってすみません！！今日でコロナの休みが最後なので結果発表をさせていただきます！！コロナ休み始め　→→→→→→コロナ休み終わり　　46.4Kg43.5Kg約3キロのダイエットに成功しました〜🥳🥳極度の運動嫌いなので一つも運動してません💦5月の終わりから6月のはじめにかけて韓国料理を毎日のように食べるようになってそこからの変化が大きかったと思います🤔🤔キムチと唐辛子、豆腐は大切！！！！42Kgを目指してこれからも頑張ります💪💪#ダイエット#韓国　#可愛くなる方法#可愛くなる#痩せる方法#やせる

みなさんはダイエットしてますか⁇私はダイエットを頑張り1ヶ月で47キロ→39キロまで落としました！写真の1番右はもう少し軽い時の写真です。私のダイエット方法を紹介していきます^^①食事制限②運動&筋トレ①食事制限まず私はボウルいっぱいの野菜をお腹いっぱいになるまで食べていました。市販で売ってる千切りキャベツに胸肉をほぐして入れたり，ドレッシングは私は和風しか食べれないので和風ドレッシングを使用していました！（シーザードレッシングは1番太りやすいので気を付けて下さい！）野菜に飽きてきたらプレーンヨーグルトにチョコを小さめに切りフルグラを入れて食べていました！フルグラもカロリーと糖質...

本格的な夏にダイエットしたい！痩せたい！って言う人！私の場合運動は一切せずに痩せました(⸝⸝･໐･⸝⸝)♡1ヶ月でー7キロ減量！今では1番太っていた時からー16キロの減量に成功しているんです！❤︎︎ダイエットに大切な3個のおきてを紹介しちゃいます🤫❤︎︎①毎日体重計に乗る普通の事かもしれないですが何気これが1番大事。毎日同じ時間帯に自分の体重のにらめっこする事がとっても大切なんです！少し太ったからといって諦めるのではなく次の日の食事を気をつければOK🙆🏻‍♀️記録するなど面倒な事をすると続かないので毎日の日課として体重にのりましょう！②食生活を見直す...

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

1つ目は、'ストレッチ'です❕ 〖むくみ・軽さ 〗が次の日全く違います！！！！ 2つ目は、'寝る前のスマホ'です ブルーライトは睡眠の質を提げてしまいます 睡眠が短ければ短いほど、驚くほど太りやすくなります 3つ目は、'寝る３時間前に夕食を済ませる'です 空腹で寝ると脂肪燃焼率がアップするそうです！！！ ４つ目は、'寝る２時間前に入浴を済ます'です 体がリラックスして、温まり、睡眠の質が高まります 5つ目は、'ホットドリンクを飲む'です 朝も飲むともっと最高です！！

投稿してないこの長い間に色々ありまして、気になるあの方とは上手くいかず、ダイエットも放棄し、今までで最悪のコンディションです。体重は増え、顔は大きくなり、心も暗くなり、ほんとにやばいんです😓ここだけの話過食症になりかけてる事に気づきました。まだ食べてる途中で止めることが出来るのでなりかけに過ぎませんが、、そんな今ダメダメな私を攻めてしまうんです。もうどうしたらいいのか分かりません。そこで私と同じように悩んでる女の子実は多いのではと思いました。なのでそこの悩んでるあなた。一緒に可愛くなりませんか？前は可愛くなりたい→可愛くなるためには？→痩せるというような考えだったのですが、今は痩せたい。

かわいくなりたいfjkです私がダイエットに成功した方法を少し教えたいと思います。参考になるか分かりませんが、興味のある方、モチベを上げたい方はやってみて下さい♡※私にはあっていましたが皆さんは会ってないなと感じたらすぐやめてください。まず私がどうしてダイエットしようと思ったのか話したいと思います☆(時間の無い方は🧸☁️ここまで飛んでください)元々中学生の時からダイエットダイエットと言うだけ言っており少しも努力していませんでした。卒業式までには可愛くなると思いダイエットを決意しましたが効果はなく、卒業式までに可愛くなれませんでした。その後悔を持ったまま高校生になりました。

今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです..それでは、Letsgo！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍）※注意点…ここで朝ご飯をパンにしない方がいいです！！小麦製品を食べると、ただでさえお腹すいてるのに血糖値が上がると太ります《昼ごはん》学生ということもあり、ほとんどが｢給食」ですが、土日はご飯に味噌汁とか、小麦以外避けて食べてました《夜ご飯》自分で入れれるなら、気持ち少なめにするとか、｢野菜｣→｢汁物｣→｢おかず｣→｢ご飯｣と食べるだけでも、大分違います！

　　　✨〈超基礎！効率的な垢抜けの順番〉✨はじめまして！私は高校時代に10ヶ月で8キロ痩せたことをきっかけに美容に目覚めた人です🤚lipsで垢抜けについて調べても、「二重にする方法」とか「小顔になるマッサージ方法」とかもちろん重要です。綺麗になるために必要なことが検索できますよね。でも、ほんとに本当の基礎、　　【どんな順番でどんな手段をとればいいのか】の手解きを、私なりにさせていただきたいです😖💦今回の記事は、本当に大まかな内容です。次回から、一個一個「どんな方法で」を開設しますねよかったらフォローして待っていただけると幸いです！！　　　本当に基礎すぎて話す内容が薄いので、...

受験期真っ只中からのスタートです💦 私は今心の病院に月1回行きお薬を貰っています。 痩せるのはどうしても我慢する場面があり、一人でダイエットするのはどうしても辛いと思い誰かと一緒なら頑張れるかと思いこの時期にスタートしました。 ダイエットの進捗と高校三年生になってから整形疑惑がたった私の垢抜け方法など色々日記感覚で投稿していきます！

こあらです🐨わたし、画像のFemmeFataleちゃんがだいっっすきなんです……！✊🏻この夏こそは、お二人みたいに脚出して可愛い服着たい〜〜！！！！でも脚太すぎてゾウさんみたいになっちゃうからミニ履けない！！！！😭😭😭😭😭😭ってことで…ダイエットしないと😣✊🏻ちなみに私の現状↓・154cm49kg・筋肉質・脚がぞうさん・二の腕が赤ちゃん・お腹が寸胴さいあくだ！！せっかくの高校生活なので可愛くきらきらしたいし痩せないと🥺今回、気をつけることを6つ決めました！ゆるめの設定にしたので、がんばって続けていきます◎みなさんも一緒にダイエット頑張りましょうー！

♡褒められる私の体型を維持する方法♡友達や、好きな人に褒められる私の体型を維持してきた方法をご紹介します♡♡自己流なのですが、毎日気をつけるだけで体型維持できる簡単な方法が5つあります♡♡🍓体型を維持してきた5つの理由🍓1.太りにくい食べ物を食べる私が普段食べてる太りにくい食べ物↓↓↓豆類・玄米・鶏ササミ・サラダ・バナナ・リンゴ・グラノーラ・ヨーグルト・アボカド等もちろん揚げ物やお菓子も大好きなので食べますが基本的に太りにくい食べ物を主に食べるようにしてます！あと間食もよくしますが、ほんとにちょっとしか食べないようにしてます🥲2.軽めの運動をする1日のうちに軽めの運動をすると...