ちゃんえみ on LIPS 「12月29日(水) 基本トレーニングメモ↓ ..」 | LIPS

ちゃんえみ

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投稿日：2021年12月30日

12月29日(水) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 40回 ②腹筋 40回空中、自転車こぎ 40回足パカクロス 40回くびれ 40回腕立て伏せ 10回プランク 30回猫のポーズ 40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつを右、左、右、左交互に 20回、20回両手を使いながら二の腕にきくやつ 30回スクワット 10回自由メニューはゆるい感じ腰フリダンスを30回ずつ適当に踊ったよここからは普通の日記↓ 化粧したけどダラダラ過ごしてたのでなんだかんだ 15時過ぎに出かけたよんでコンビニに行き旦那の欲しいやつが楽天であったから先払いして地味に高かったけど普段、物欲がまったくない旦那が珍しく『これ欲しい!!』ってねだるので届いたら詳しくレビューしますねん。からの。西松屋で娘の日用品を買い～の。パンパース3個おしりふきの箱が１個ミルク４缶あとは写真に載ってる五目中華どん☆と一人で食べるようになったけどよく、ご飯をごぼすのでアンパンマンの長袖エプロン(*･ω･)とお風呂場に使うシャボン玉です。あと娘の新しい冬服も明日、着るのでそのときに、コーデを載せますねとりあえず、これでとうぶんは西松屋に行かなくてもイイわそれから隣町の激安スーパーに行き私のリクエストでシチューにしました。んで帰宅、お風呂に入り夜ご飯を食べておやすみなさい(^-^)/ 終わり

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