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投稿・コメントの報告
初ダイエットー食事についてー・腹八分目・お菓子は食べないように意識(作ったものやもらったものは食べて👌🏻)・朝は健康的なやつならなんでも・給食はご飯減らす・夜は少なくするのは意識する(いつもより少ないくらい)・夕飯後は何も食べない！！！！(これむずい)・ブロリー、トマト、納豆、ヨーグルト、卵、サラダ、きのこ類、こんにゃく、サラダチキン、豆腐、キムチ、さつまいも、キャベツ、ヨーグルト、フルーツ・ラーメン、揚げ物、ファストフード、お菓子避けるーその他体引き締めなどー・おしりと内ももとお腹の筋トレ・有酸素運動しっかり・寝る前にストレッチ・足のマッサージ・筋膜ローラーやる・水は1日1.5L・よく歩く...
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0- 2023.01.20
色白美肌になりませんか！？やっぱ肌が黒いより！白い方がモテるし！可愛くなれる！と、思い肌を白くする努力してる方が大半だと思います。でも、まずお金をかけずに肌を白くする方法をあるなら知りたいですよね？🙄夏が終わった今！！秋・冬は夏より白くしやすい時期！！ならば！今頑張って夏に備えちゃいましょう🙌🙌LadyGo！！⤵︎⤵︎1、生活習慣を見直す👀特に重要なのは睡眠💤睡眠を良くすることで肌が白くなる！ってこともありますからね！😤😤逆に睡眠の質が悪いと肌にも影響が出るそうですよ😅😅7時間〜９時間の間がベスト👍睡眠の質を良くするなら、スマホの使用に気をつけること！！
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- 2020.09.27
2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！
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- 4ヶ月前
1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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- 4ヶ月前
日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。
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- 4ヶ月前
アイドルになりたいって言う明確な目標があったからこそ続いたって🥺👏🏻❤️🔥 美人すぎて話題の中華アイドル鞠婧禕（ジュージンイー）がやっている「決まった時間に水を飲むだけ」ダイエット ハンソヒ様が45kgまで体重を落とした時のダイエット調べたらストイック過ぎて人間辞めたくなった…🥲🥲
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- 4ヶ月前
乾燥肌の人は試してみてほしい洗顔方法！ 泡ネットを使って濃密な泡をつくって両手で泡を潰すようにして顔全体を洗う。絶対に顔を擦って洗わないこと！ 高い化粧水を買って少ししか使わないなら安い化粧水を買ってたっぷり塗った方が断然肌にいい！ 化粧水は冷蔵庫とかに入れたりして冷やさないこと！ 朝昼晩時間を決めて３食食べて、一日1200kcalにしてたらお顔もスッキリして見た目が良くなりました🥰 多分、ちゃんと食べた方がストレスもないのかと思います。
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- 3ヶ月前
＼本気で白くなりたい人必見！／ 𓊆🤍美白になるためにやること30選🤍𓊇こんにちは~るなですっ今回は肌を白くする方法をご紹介します❤︎"1.お水をたくさん飲む水分不足になり肌が乾燥すると，透明感がなくなってくすんで見えてしまいます💭水分を摂取すると水分濃度の高い血液が増加し血流も良くなるので肌に透明感を出すことができます❤︎"2.日傘をさす紫外線を浴びることで肌が炎症を起こし、日焼けしたりシミや小じわができてしまう原因になります日傘は、日焼け止めだけでは防御しきれない紫外線をしっかり防いでくれるアイテム！本気で白くなりたい方は毎日欠かさずさしましょう💡...
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- 2022.07.18
自分に似合う色(イエベブルベ)を見つけることと自分の顔の分析をすることをおすすめします！ノーズシャドウ、アイラインを入れるだけでかなり変わってきます！ 眉毛はほんまに大事。色も形もほんとに大事。色は髪より2トーン上くらいの眉マスカラで理想の形とか調べたら沢山出てくるから頑張って！ 髪をサラサラしたい場合→タオルドライした髪にクシでとかしてのヘアーオイルをワンプッシュで髪になじませてください。
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- 3ヶ月前
日焼けした時は必ず保冷剤で冷やし冷水を浴びる！パックする365日日焼け止めを塗る事！🤍 cikaのバイタルエッセンスっていう柚の匂いの美容液なんだけどすごい保湿されて、朝まで肌がもっちりしてる‼️ 眉サロンと眉脱色、まつげパーマやまつエクですっぴんもメイクもかなり垢抜け出来たんじゃないかと個人的に思ってます
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- 2024.12.16
ニキビ改善について、色々な方法をネットで探し、試行錯誤を重ねてきましたが、その中でも特に効果を感じた方法を、(アイテムはまた別の投稿で紹介したいなと思ってます) ①ティシュやキッチンペーパーで顔を拭く！ ②顔を清潔に保つ！ ③夜の洗顔は1番最後！ ④メイクをやめる・減らす ⑤寝る！食事を気をつける！
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- 2022.04.12
コンシーラーやファンデは値段渋らず高いの買ってください、アイシャドウとかアイブロウは安いのでもいいけど、ベースメイクはマジで高いのがいい。マスクしても崩れない、乾燥しない、毛穴浮きしない。私は頑張って貯金してDiorのコンシーラー買ってファンデ代わりにしてるけどマジで肌悩み無くなった 髪は綺麗にしたほうがいいです💇🏻♀️私はお風呂上がりと朝のヘアセットの仕上げにオイルつけて、週2でフィーノ使って、自分に合ったシャンプーに変えてから髪綺麗だねって言われることが増えました！ 二重幅を広げるより瞼を薄くした方が可愛くなる 肌を白くしたいなら日焼け止めを部屋の中にいる時も毎日塗ってトマト食べたらいいです🍅
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- 2023.06.24
白秋さんの人気クチコミ
〜とある方による魅力的な女性の特徴〜𓇬ビジュアル編𓇬𝐼髪が綺麗・お風呂から上がったらなるべく早く髪を乾かす・髪が乾燥しやすいのでたっぷりめにオイルをつける・髪はゴムで縛らず、バナナクリップなど跡が付かないような物を使用する・寝る時には摩擦が起きないように気を配る・髪が日焼けしないようにする(帽子をかぶる髪用の日焼け止め)𝐼𝐼肌が綺麗・なるべく顔をさわらない(触る際には手を洗う)・水を沢山飲む・オロナインを塗る(ニキビなどに)・顔の産毛を剃る・クレイマスクを使用する(Innisfreeの毛穴に効く)𝐼𝐼𝐼手指が綺麗・指のマッサージ(取り敢えず指をつまむ)・手のむくみをとる・甘皮処理ささくれ処理...
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- 2021.07.25
〜夏休み終わるまでにもっと美しくなるために頑張ること〜𝐼色を白くするこれは1番頑張りたい……白いのが好きというか、着たい服が肌の色黒いと似合わなくてすごいショックだからまずその服が似合うまで白くする！！！あと制服が似合うようになりたい。・毎日の日焼け止めと塗り直し・外出時の日傘・腕カバーをつける・ビタミンCとビタミンEを摂る(取り敢えずトマトとブロッコリを食べる。あとサプリ。)・ハトムギ化粧水とニベアのボディミルクをぬりたくる𝐼𝐼体幹を鍛えるこれは姿勢を美しくしたり、痩せやすく太りにくい体を作る、スポーツのスキルがアップしたりすることが影響する。
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- 2021.08.08
〜肌を白くする方法〜𝐼美白に効果のある食事を摂るビタミンCを含むもの・柑橘系の食べ物(これはとりすぎ注意)・ブロッコリー・イチゴ・アセロラ・キウイフルーツビタミンEを含むもの・ナッツ類・ブロッコリー・ほうれん草・植物油・大豆リコピンを含む食べ物｢トマト｣トマトにはメラニンを抑える効果や、日焼け防止効果、角質層の改善など肌を白くするのに抜擢な野菜！！！食べ過ぎじゃない…？ってくらい食べてる。𝐼𝐼紫外線対策を徹底的に行ういくら美白にアプローチするスキンケア商品を使ったとしても紫外線対策をしないなら効果はない！！
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- 2021.08.11
〜大事な日の前日のケア〜𝐼スキンケアいつも通り＋泥パックとパックとスクラブ美顔器もしっかり使って本格的にケアする。その他にも、アイクリーム(Innisfree)やリップケアもしっかりと。𝐼𝐼ヘアケアいつも通りなのはシャンプーを洗い流すまで。まず、髪の水気を切ってからフィーノとエリップスを混ぜたものを髪の中間から毛先に向かって馴染ませる。タオルで髪を包んで10分放置する。流す前に乳化のイメージで軽くぬるま湯を掛けて馴染ませてからしっかり洗い流す。オイルを馴染ませてからドライヤーをし、最後に洗い流さないトリートメントを付ける。𝐼𝐼𝐼ボディケアまず、ボディスクラブをする。
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- 2022.01.06
〜お金をかけるべきところ〜今回は学生でもお金をかけるべきところについて。綺麗になりたくてコスメやスキンケアにお金をかける人も多いけど、まずは基本のこの6つをクリアしてからの方が良い。この中だと何万円するものもあるので、しっかりお金を貯めてから買う。特に脱毛器とドライヤーと洋服は。洋服に関することで、コートはお金かけた方がいいとつくづく思う。安っぽいコートを着ると一気にコーデの質が下がる。高いコートをみにつけると他の服が美しく見える。買う時は質と利便性と自分に似合う色かどうかを考えて。あと食事。これは労力も必要だけど人の手でひとつひとつ作られた自炊は健康な食事の源。
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- 2022.01.07
〜美肌の7つの習慣〜𝐼自分の肌について詳しく知るただ単に、乾燥肌〜とか混合肌〜とか肌質についてそれとなく知っているという訳ではなく、どんな時期に肌が荒れやすくて、それに対してどのように対応するかなど分析出来ているということ。四季を基準に、いつ肌が荒れやすいかを考えると分析しやすい！また、どこにニキビができやすいかも知っておくと〇。𝐼𝐼睡眠の質を良くする1番大切なのは、ゴールデンタイムまでに寝ること。また、規則的な睡眠パターンであること、昼夜逆転しないことも大切。質を良くするために、寝る30分前にはスマホをいじらないこと、ストレッチしてから寝ること、疲れた日はいい香りに包まれて寝るのも◎...
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- 2021.12.27
