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1日で1キロ痩せる!? 運動方法 こんにちはモチです 今回は1日で1キロ痩せた 運動方法を紹介します！ ①フラフープ フラフープは15分ほどやるといいです 効果はお腹が引き締まったりくびれが出来ます ②バドミントン バドミントンは汗がたくさん出る運動です 私はだいたい4時間やっていますが皆さんは1～2時間がいいと思います ③ランニング ウォーキング ランニングは筋肉痛になってしまうので少しずつ距離を伸ばした方がいいです ウォーキングは近所を歩いたり公園を歩いたりするといいです 効果は脚が引き締まって脚が細くなります 以上です皆さんもこの中で出来そうだなと思ったものをやってみてください！

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